Аэробика
Аэробные программы – это тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела.
- Фитнес аэробика включает в себя несколько направлений, в каждом из которых разработано несколько видов занятий.
- Классическая аэробика – упражнения выполняются на полу в непрерывном режиме Степ-аэробика – динамичные упражнения выполняются на степ-платформах.
- Cylcle – тренировка на стационарном велотренажере, в ходе которой имитируется езда по пересеченной местности, велогонки, подъём в гору с ускорением. Такая тренировка сжигает больше всего калорий и требует хорошей подготовки сердечнососудистой системы.
- Martial Arts - аэробика с использованием элементов восточных единоборств: энергичные удары руками и ногами позволяют эффективно сжигая лишние калории.
Программы аэробной направленности:
BASIC CLASS – урок для начинающих, где вы научитесь правильно выполнять все базовые движения классической аэробики и степ аэробики. Занятие низкой и средней интенсивности.
CLASSIC CARDIO – занятие для среднего уровня подготовленности, где базовые движения классической аэробики и их модификации соединяются в несложные комбинации.
CARDIO DANCE – классическая аэробика с элементами танцевальной хореографии для среднего и высокого уровня подготовленности.
CLASSIC STEP – классический урок степа, где используя различную высоту платформы, Вы сами можете влиять на интенсивность тренировки.
STEP CHOREOGRAPHY – степ-аэробика с элементами танцевальной хореографии для среднего и высокого уровня подготовленности, микс из модифицированных шагов классической аэробики и танцевальных движений
TREKKING - тренировка на беговых дорожках. Изучение и освоение техники спортивной ходьбы и бега. Тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем, отличный способ жиросжигания. Развитие общей выносливости.
CYCLE INTRO - занятие для начинающих: изучение базовой техники, постановка дыхания.
CYCLE ROAD - занятие для подготовленных: имитация езды на спортивном велосипеде с изменением рельефа местности.
CYCLE TREK - занятие для подготовленных: имитация езды на спортивном велосипеде по треку с изменением скорости.
CYCLE MASTERS - занятие для подготовленных: имитация езды на спортивном велосипеде с изменением рельефа местности и скорости (гонка). Самое интенсивное велогоночное занятие.
MARTIAL ARTS - аэробная программа, сочетающая в себе основные техники ударов ногами и руками из целого ряда единоборств: кикбоксинг, карате, тай-бо. Подходит для людей всех уровней подготовки.
