Кардиотестирование или исследование сердечнососудистой системы под нагрузкой – необходимое фитнес исследование перед началом занятий. Единственный способ сделать тренировки одновременно безопасными и эффективными – выяснить вашу зону эффективности.

Если заниматься с частотой пульса выше максимального уровня, можно нанести серьезный вред здоровью. Если на тренировке ваша частота пульса ниже минимальной границы, то пользы от занятий не ждите. Именно кардиотестирование позволит точно определить ваше состояние, при котором тренировка наиболее эффективна.

Кардиотестирование проводится на стресс-системе ЭРГО, она представляет собой стационарный велотренажёр, на педали которого специалист подаёт сопротивление различной степени.

Внмание! На это фитнес тестирование нужно приходить в спортивной форме и обуви

Что можно узнать на кардиотестировании?

• Насколько сердечнососудистая система готова воспринимать физическую нагрузку. Не возникает ли отклонений в сердечной деятельности под нагрузкой.
• Какая максимальная и минимальная зона пульса соответствует вашей безопасной нагрузке
• Какова продолжительность восстановления сердечнососудистой системы после нагрузки, а значит, сколько нужно отдыхать между подходами.
• С какой динамикой вам стоит увеличивать физическую нагрузку.