Фитнес-программы
Фитнес для детей 7-14 лет направлен на развитие всех физических качеств с учётом бурного роста организма.
POWER MAN – в основе этого фитнес урока лежит атлетизм, то есть занятие с отягощением. Развивается выносливость, сила, ловкость и гибкость.
JUNGLE - координационно-развивающий урок с преодолением полосы препятствий, направленный на развитие всех физических качеств и освоение базовых двигательных навыков. Ребёнок учится ориентироваться в пространстве с выполнением различных заданий на сообразительность и работу в коллективе.
YOGA – занятия йогой развивают гибкость и силу. Укрепляется мышечный корсет, что способствует профилактике нарушения осанки.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – фитнес занятие с использованием специального оборудования направлено на укрепление всех групп мышц опорно-двигательного аппарата. Дети учатся познавать возможности своего тела и повышают уверенность в себе.
ACROBATIC - урок с элементами акробатики и спортивной гимнастики, развивает ловкость, быстроту реакции и гибкость. Акробатика заставляет работать всё тело, ребенок учится справляться с новыми сложными заданиями и получать от этого радость.
BODY STRETCH - фитнес урок, направленный на растяжку основных мышечных групп, развитие гибкости и улучшения подвижности в суставах.
LADY’S CLASS – занятие включает в себя элементы хореографии и растяжки, упражнения направлены на укрепление мышц бедер, ягодиц, брюшного пресса. Фитнес для девочек!
STEP INTERVAL – кардио тренировка на степ-платформе. Развитие моторики и координации движений. Занятие основано на чередовании аэробной и силовой нагрузки
MAGIC GIMNASTICS - урок пластики и танцевальных движений со скакалкой, яркой лентой и гимнастическим мячом. Волшебное путешествие в мир грации и красоты. Развитие жизненно важных физических качеств и ритмо-координационных способностей.
CHEERLEADING - танцевальный урок с предметами. Cheerleading сейчас можно назвать отдельным видом спорта, гармонично сочетающим в себе элементы гимнастики, акробатики, танцевальных движений. Разноцветные помпоны, яркие костюмы, зажигательная музыка, модные танцевальные движения – всё это CHEERLEADING у нас в ИКС-ФИТ!
PARTY - тематический танцевальный урок, на котором ребята изучают культуру и танцы народов мира. Проходит в виде зажигательной дискотеки. В конце каждого месяца на уроке проводятся конкурсы и викторины по теме предыдущих уроков.
АКУЛЫ - тематический урок для детей от 7 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементы других видов водного спорта, игры, эстафеты, соревнования.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - это система физического воспитания, наилучшим образом обеспечивающая формирование и совершенствование физических свойств и качеств, имеющих существенное значение в спортивном плавании
НА ВОЛНЕ - игровой урок для детей от 7 лет, умеющих плавать. Обучение плаванию в ластах, различным способам ныряния, технике водного поло, синхронного и прикладного плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания, развить скоростно-силовые качества и выносливость.
SWIM AND DANCE - танцевальная программа в воде. Включает в себя элементы гимнастики, акробатики и плавания. Программа направлена на развитие почти всех физических качеств: силы, выносливости, гибкости, а также на развитие ритмо-координационных способностей и пластики.
