FUNCTIONAL TRAINING – базовая программа функциональной направленности, построенная на упражнениях, подготавливающих тело к всевозможным нагрузкам повседневной жизни. Используется принцип максимального включения мышц одновременно, а не изолированной тренировки каждой мышцы в отдельности. Переходя от простого к сложному, вы научите свое тело быть управляемым в самых непредсказуемых ситуациях.

CORE - занятие на специальной балансирующей доске позволяет максимально эффективно тренировать центральную часть тела, создает сильный мышечный корсет, от которого зависят проявления силовых и координационных возможностей тела. В тренировке задействуется максимальное количество мышечных групп, что способствует большим энерготратам и тренирует тело работать как единое целое.

BOSU - занятие проводится на специальных платформах в виде полусферы. Тренировка силы, баланса и координации с собственным весом в интервальном режиме.

FUNCTIONAL TRAINING (GLIDING) - занятие с использованием специальных скользящих дисков открывает новые возможности в тренировке тела для повседневной жизни. Интересные, неожиданные и в тоже время знакомые всем движения по-новому тренируют наше тело. Занятие проходит в смешанном режиме с чередованием аэробных и силовых интервалов, рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

POWER BALL – фитнес-занятие на все крупные мышечные группы с использованием швейцарского мяча Fitball и дополнительного силового оборудования. Использование мяча создает дополнительный тренировочный эффект, так как часть упражнений связана с необходимостью удержания равновесия и включения в работу дополнительных мышечных групп.