|
Основоположником предлагаемого метода управления телом был Джозеф Пилатес (1880—1967). Философская основа метода pilates заключается в совместной тренировке разума и тела для их лучшего взаимодействия в достижении общей отличной спортивной формы. Развивает сильный «стержень» тела, состоящий из глубоких мышц брюшного пресса, мышц малого таза, мышц, расположенных близко к позвоночнику, а также ягодичных мышц. Концентрируя свое внимание на дыхании, положении позвоночника и области малого таза, вы начинаете полностью контролировать свое тело, его положение и движения. Качество выполнения движений становится более важным, чем количество повторений. Правильное дыхание абсолютно необходимо: оно помогает выполнять движения с максимальной силой и эффективностью. Один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на ваше тело, одновременно тренируя его. Упражнения по системе «pilates» настолько безопасны, что их используют для восстановительной терапии после травм.
PILATESСпецифические комплексные упражнения. Отличительная особенность: за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп.
Одна из концепций PILATES – контроль над мышечным усилием без перенапряжения и естественный подход к выполнению движений.
PILATES + Программа основана на применении дополнительного малого оборудования: Открывает новые возможности и расширяет спектр воздействия на организм.
Тренировка с дополнительным оборудованием поможет вам повысить эффективность отдельных упражнений, концентрировать и акцентировать внимание на технике выполнения движений, а также улучшить координацию. PILATES PERSONAL TRAINING Дополнительные возможности программы Pilates, индивидуальные занятия на большом оборудовании: - reformer allegro;
- reformer trapeze
Занятия проходят под руководством самых опытных инструкторов по программе pilates. Индивидуальный подход к подбору упражнений, постоянный контроль техники выполнения, возможность регулирования интенсивности тренировки позволят с наилучшей эффективностью достичь желаемого результата.
|
