X-Fit Алтуфьево Премиум

г. Москва, м. Алтуфьево
ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
3d тур по клубу
X-Fit Алтуфьево
расписание
Легко
Средне
Сложно
08:00 - 11:00
БОЛЬШОЙ ТЕННИС
Занятия в группах по большому теннису. Отработка ударов, подачи, игровых эпизодов. Специальная функциональная подготовка.
08:30 – 90 мин.
1 корт
Групповые программы
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
11:00 - 14:00
X-RACE AIR
Кардио-тренировка в размеренном аэробном режиме на велотренажере. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и формирования стройных линий тела. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR) . Тренировка для людей любого уровня подготовки (45 минут).
11:00 – 45 мин.
Зал 1
Групповые программы
КАПИТОШКИ
тематический урок для детей 3-4 года. Обучение детей держаться на воде без опоры, преодоление водобоязни, ныряние, игры.
11:00 – 30 мин.
Малый бассейн
Детские программы
Подвижные игры
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
12:00 – 30 мин.
Детская студия
Детские программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
ШКОЛА БОКСА 7-12 ЛЕТ
12:00 – 60 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
HEART- PRO
Высокоэффективная кардио - тренировка с использованием специального оборудования для ног. Подходит для хорошо подготовленных и по-настоящему замотивированных на отличное самочувствие и крепкое здоровье.
12:00 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн
DANCE CLASS
Медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант
12:15 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы
BABY JUDO
- Занятие, направленное на общую физическую подготовку с преимущественным использованием средств спортивных единоборств: карате, борьба, ушу, айкидо. На занятии воспитываются основные физические качества: выносливость, ловкость, гибкость, формируется мышечный корсет, изучаются основные приемы самообороны.
12:30 – 30 мин.
Зал ДФ
Детские программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
13:00 – 45 мин.
Больш.бас
Детские программы
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
13:00 – 45 мин.
Зал ДФ
Детские программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
13:00 – 45 мин.
Большой Бассейн
Детские программы
STEP ADVANCED
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT. Рекомендовано использование специальной обуви и монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
13:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
14:00 - 17:00
X-BALANCE-TEEN
Это программа занятий, направлена на развитие способности ребенка/подростка удерживать равновесие тела и координировать движения в различных ситуациях, быстро реагировать на изменения внешней среды.
14:00 – 55 мин.
Зал ДФ
Детские программы
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
14:00 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн
ФУТБОЛ
фан группа футбол
15:00 – 120 мин.
КРЫТЫЕ КОРТЫ
Детские программы
17:00 - 20:00
тренировок нет
20:00 - 23:00
тренировок нет