Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.
Тренировка с использованием специального оборудования - нудлс. Способствует улучшению координации движений и развитию баланса. Для продвинутого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Данная тренировочная программа сочетает в себе привычные упражнения на растягивание и техники самомассажа с миофасциальным расслаблением с использованием роллов. Это идеальное сочетание тренировочных методов помогать восстанавливать правильные стереотипы движений, снижает тонус мышц, значительно увеличивает амплитуду движения в суставах. Для всех уровней подготовки
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мыщцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. В отличие от традиционной силовой тренировки, где тренируются отдельно крупные группы мышц, данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы. Для всех уровней подготовленности
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Высокоэффективная кардио-тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки и хотят добиться впечатляющих результатов. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма)
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
Комплекс упражнений системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Рекомендуется после посещения уроков Pilates mat.
Тренировка с использованием стульев MVeChair вобравшая в себя все классические принципы пилатеса. 10 уровней нагрузки! Самый простой пилатес-тренажер в действительности подразумевает выполнение не самых простых упражнений: роль утяжелителя выполняет вес занимающегося на нем человека. Занятие по предварительной записи.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развитие межмышечной координации и контроля над телом.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки.
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Тренировка с интересной хореографией и динамическими упражнениями функционального характер, благодаря которым прорабатываются мышцы всего тела. Для любого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Высокоинтенсивная, интервальная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Тренировка направлена на развитие выносливости, силы, скорости, координации, способствует укреплению кардио-респираторной системы, снижению веса и коррекции фигуры. Для среднего и высокого уровня подготовки. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Занятие по предварительной записи.
Усовершенствованный формат Body Rock; прорабатывает мышцы всего тела за счет комбинации функциональных упражнений высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовки. Длительность урока 55 минут.
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать!
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки и хотят добиться впечатляющих результатов. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма)
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мыщцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. В отличие от традиционной силовой тренировки, где тренируются отдельно крупные группы мышц, данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы. Для всех уровней подготовленности
Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус - используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале - следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Измени свое тело за максимально короткое время!
Равномерная кардио-тренировка на велотренажере с использованием долгих интервалов средней интенсивности. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и респираторной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и коррекции фигуры. Для всех уровней подготовки. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Занятие по предварительной записи.
Тренировка с интересной хореографией и динамическими упражнениями функционального характер, благодаря которым прорабатываются мышцы всего тела. Для любого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Тренировка с интересной хореографией и динамическими упражнениями функционального характер, благодаря которым прорабатываются мышцы всего тела. Для любого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус - используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале - следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Измени свое тело за максимально короткое время!
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Бальные танцы: медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовки
Полноценная комплексная тренировка с дополнительным оборудованием для рук и ног. Программа развивает мышцы плечевого пояса и нижней части тела. Для высокого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Данная тренировочная программа сочетает в себе привычные упражнения на растягивание и техники самомассажа с миофасциальным расслаблением с использованием роллов. Это идеальное сочетание тренировочных методов помогать восстанавливать правильные стереотипы движений, снижает тонус мышц, значительно увеличивает амплитуду движения в суставах. Для всех уровней подготовки
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр
Данная тренировочная программа сочетает в себе привычные упражнения на растягивание и техники самомассажа с миофасциальным расслаблением с использованием роллов. Это идеальное сочетание тренировочных методов помогать восстанавливать правильные стереотипы движений, снижает тонус мышц, значительно увеличивает амплитуду движения в суставах. Для всех уровней подготовки
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать!
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развитие межмышечной координации и контроля над телом.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Бальные танцы: медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовки
Данная тренировочная программа сочетает в себе привычные упражнения на растягивание и техники самомассажа с миофасциальным расслаблением с использованием роллов. Это идеальное сочетание тренировочных методов помогать восстанавливать правильные стереотипы движений, снижает тонус мышц, значительно увеличивает амплитуду движения в суставах. Для всех уровней подготовки
Тренировка с использованием специального оборудования - нудлс. Способствует улучшению координации движений и развитию баланса. Для продвинутого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Тренировка с интересной хореографией и динамическими упражнениями функционального характер, благодаря которым прорабатываются мышцы всего тела. Для любого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Тренировка с использованием специального оборудования - нудлс. Способствует улучшению координации движений и развитию баланса. Для продвинутого уровня подготовки. Длительность урока 45 минут.
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки
Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус - используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале - следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Измени свое тело за максимально короткое время!
Равномерная кардио-тренировка на велотренажере с использованием долгих интервалов средней интенсивности. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и респираторной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и коррекции фигуры. Для всех уровней подготовки. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Занятие по предварительной записи.
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать!
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки и хотят добиться впечатляющих результатов. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма)
Комплекс упражнений системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Рекомендуется после посещения уроков Pilates mat.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Равномерная кардио-тренировка на велотренажере с использованием долгих интервалов средней интенсивности. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и респираторной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и коррекции фигуры. Для всех уровней подготовки. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Занятие по предварительной записи.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр
Высокоинтенсивная, интервальная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Тренировка направлена на развитие выносливости, силы, скорости, координации, способствует укреплению кардио-респираторной системы, снижению веса и коррекции фигуры. Для среднего и высокого уровня подготовки. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Занятие по предварительной записи.
Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус - используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале - следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Измени свое тело за максимально короткое время!
Жесткий характер тренировок с использованием элементов бокса, кикбоксинга. Программа позволяет включить в работу практически все группы мышц, сбросить стресс и получить колоссальное удовольствие. Для подготовленных.
Данная тренировочная программа сочетает в себе привычные упражнения на растягивание и техники самомассажа с миофасциальным расслаблением с использованием роллов. Это идеальное сочетание тренировочных методов помогать восстанавливать правильные стереотипы движений, снижает тонус мышц, значительно увеличивает амплитуду движения в суставах. Для всех уровней подготовки
Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки и хотят добиться впечатляющих результатов. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма)
Тренировка направлена на правильное усвоение техники бокса, постановки нокаутирующего удара, освоение технико-тактичекского мастерства.
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Высокоэффективная кардио-тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
Самый прогрессивный вид единоборств, представляющий собой сочетание множества техник, работы руками, ногами, техники борьбы и грэпплинга (борьба с удушающими приёмами).
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.
Самый прогрессивный вид единоборств, представляющий собой сочетание множества техник, работы руками, ногами, техники борьбы и грэпплинга (борьба с удушающими приёмами).
Авторский класс. Программа сочетает в себе привычные упражнения на растягивание, а так же упражнения c использованием балетных станков для более быстрого и эффективного достижения результата. Для всех уровней подготовки
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развитие межмышечной координации и контроля над телом.
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать!
Усовершенствованный формат Body Rock; прорабатывает мышцы всего тела за счет комбинации функциональных упражнений высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовки. Длительность урока 55 минут.
