X-Fit Марьино Бизнес

г. Москва, м. Марьино
ул. Братиславская, д. 30
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
3d тур по клубу
X-Fit Марьино
расписание
Легко
Средне
Сложно
08:00 - 11:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
10:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
ZUMBA DANCE
10:00 – 60 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
HEART-PRO
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
DANCE CLASS
Медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Детские программы
POLE DANCE
Фан-клуб Pole Dance. Акробатика на пилоне - комплекс упражнений, которые развивают силу, координацию, гибкость, выносливость. Тренировка соединяет в себе танцевальное искусство и спортивное мастерство, хореографию и акробатику.
13:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
X-TOTAL PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
13:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
14:00 - 17:00
PILATES ADVANCED
Программа направления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швейцарские мячи. Реко-мендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
14:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
15:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
PLAY TIME
«Play Time» - Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
15:00 – 55 мин.
САЙКЛ
Детские программы
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
15:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
АКРОБАТИКА
Это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер.
16:00 – 45 мин.
САЙКЛ
Детские программы
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
16:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
17:00 - 20:00
Волшебная тропинка
Интересная полоса препятсвий дает возможность стать участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие ловкости, гибкости, умение орентироваться в пространстве, выполнение заданий на сообразительность.
17:00 – 30 мин.
САЙКЛ
Детские программы
ФК МАЛЮТКА
18:00 – 30 мин.
Бассейн
Бассейн
ФК МАЛЮТКА
18:45 – 30 мин.
Бассейн
Бассейн
20:00 - 23:00
тренировок нет