X-Fit Меридиан Бизнес

г. Краснодар
ул. Стасова, д. 182
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
Swimming Profi
07:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
08:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
Мир мяча
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
10:00 – 30 мин.
Детский Зал
Детские программы
BODY FIT
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки ,проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и , как следствие , развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
10:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
X-TOTAL PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
CYCLE СТУДИЯ
Групповые программы
PILATES MAT
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
13:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
14:00 - 17:00
DANCE MIX
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр
14:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
15:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
15:30 – 45 мин.
Бассейн
Детские программы
17:00 - 20:00
Волшебная тропинка
Интересная полоса препятсвий дает возможность стать участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие ловкости, гибкости, умение орентироваться в пространстве, выполнение заданий на сообразительность.
18:00 – 30 мин.
Детский Зал
Детские программы
ACROBATIC DANCE
Танцевальный урок с акробатическими элементами .
18:00 – 60 мин.
Студия ФК
Детские программы
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
MIX FIGHT - TEEN
На этих занятиях Ваш ребенок познакомится с удивительным миром танца. Plie, battement tendu, port de bras - все эти волшебные па, с помощью которых мы превращаемся в порхающих бабочек, грациозных лебедей, виртуозных щелкунчиков, принцев и принцесс или даже в куклу из музыкальной шкатулки, вращающейся на одной ноге.
19:00 – 45 мин.
Зал Единоборств
Детские программы
DANCE MIX
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр
19:00 – 55 мин.
Студия ФК
Групповые программы
PILATES MAT
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
19:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
SWIMMING BASICS
Тренировка направлена на обучение плавания. В программу входят упражнения детально узучающие различные стили плавания. Тренер Нестеренко Константин (тел. 89696581044)
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
PILATES ADV
Программа направ-ления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швей-царские мячи. Рекомендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной реко-мендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
19:00 – 60 мин.
зал ПТ
Групповые программы
20:00 - 23:00
BODY & MIND
Услуга для самых маленьких, у которых еще нет карты клуба. Проходят занятия творческие, тренировки, танцы. Под тщательным присмотром тренера.
20:00 – 55 мин.
Детский зал
Детские программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BOXING
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
20:00 – 90 мин.
Зал Единоборств
Групповые программы
SWIMMING BASICS
Тренировка направлена на обучение плавания. В программу входят упражнения детально узучающие различные стили плавания. Тренер Нестеренко Константин (тел. 89696581044)
20:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
21:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы