X-Fit Платинум Бизнес

г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
X-GRAVITY KIDS ACROBATIC
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.
09:00 – 60 мин.
Зал 2
Детские программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 60 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
11:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
BOXING
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
12:00 – 60 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
13:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
На этом занятии дети учат такие элементы, как: шпагат, мостик, колесо, переворот, прыжки и многое другое. Развивают чувство ритма, пластику, грацию, формируют красивое мышечное тело и ровную осанку.
13:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
HEARD-PRO
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Подходит для хорошо подготовленных и по-настоящему замотивированных на отличное самочувствие и крепкое здоровье. Продолжительность урока 45 мин.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
14:00 - 17:00
X-GRAVITY KIDS ACROBATIC
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.
14:00 – 60 мин.
Зал 2
Детские программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
14:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
MMA
Вид спортивного единоборства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Данная программа входит в тренировочные процессы "White collars" и "Fighter Pro" (90 минут).
14:00 – 60 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
TRX (петли)
Тренировки на TRX – улучшают баланс и координацию движений, развивают силу и выносливость, гибкость и подвижность.
15:00 – 60 мин.
Студия сайкла
Детские программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
15:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
16:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
На этом занятии дети учат такие элементы, как: шпагат, мостик, колесо, переворот, прыжки и многое другое. Развивают чувство ритма, пластику, грацию, формируют красивое мышечное тело и ровную осанку.
16:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
17:00 - 20:00
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
X-GRAVITY KIDS(нач-ие)
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.
17:00 – 60 мин.
Зал 2
Детские программы
ZUMBA DANCE
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
20:00 - 23:00
тренировок нет