X-Fit Платинум Бизнес

г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
HEARD-PRO
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Подходит для хорошо подготовленных и по-настоящему замотивированных на отличное самочувствие и крепкое здоровье. Продолжительность урока 45 мин.
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
10:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
11:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
X-GRAVITY FANCLUB
Уникальная программа заключается в использовании «гамака» (специального полотна прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично или полностью над полом. Программа открывает возможности для тренировок, погружает в ощущение невесомости, полета, легкости и полной свободы движения.
12:30 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
ТВОРЧЕСТВО
Творческое, прикладное занятие. Включает в себя изготовление поделок из разнообразных канцелярских, природных материалов. Аппликации, оригами, лепка, рисование способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости, помогают раскрыть творческий потенциал детей.
13:00 – 60 мин.
Детская студия
Детские программы
NOODLES-PRO
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
14:00 - 17:00
PILATES MAT
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки
14:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
PILATES KIDS
Это оздоровительная гимнастика для улучшения осознанной подвижности, укрепления организма, повышения иммунитета. При регулярных занятиях у ребенка исправляется осанка, улучшается координация, он учится чувствовать баланс, меньше болеет.
15:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
ZUMBA DANCE
16:00 – 60 мин.
Детский зал
Групповые программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
16:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
17:00 - 20:00
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА
Воздушная гимнастика в гамаках это безопасный вид циркового искусства, развивает в детях способность грациозно двигаться и ощутить чувство полета.
17:00 – 60 мин.
Зал 2
Детские программы
PILATES MAT
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
18:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
19:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
19:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
20:00 - 23:00
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
X-RACE AIR
Кардио-тренировка в размеренном аэробном режиме на велотренажере. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и формирования стройных линий тела. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR) . Тренировка для людей любого уровня подготовки (45 минут).
20:00 – 45 мин.
Студия сайкла
Групповые программы
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
20:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн