X-Fit Платинум Бизнес

г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
08:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
INTERMEDIATE
Является переходным занятием, от INTRO -для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности,на занятии используется интересная хореография ,динамичные упражнения функционального характера ,сочетаются движения разно напрвленного исполнения , что приводит к проработке мышц всего тела.
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
09:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
10:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
X-RACE PRO
Высокоинтенсивная интерваль-ная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Ре-комендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
Студия сайкла
Групповые программы
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
10:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
11:30 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
12:30 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ATHLETICA
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
14:00 - 17:00
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
16:00 – 60 мин.
Детский зал
Групповые программы
17:00 - 20:00
BODY STRETCH JUNIOR
Урок, направленный на воспитание гибкости. Делая тело ребёнка гибким, мы помогаем ему приобрести свободу движения. Включение в занятие аутотренингов и релаксаций способствует восстановлению психического равновесия и открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним миром.
17:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
18:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
Русалочка
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ ФАН-КЛУБ Занятие для детей 5-14лет. В программу занятий входит: обучение детей плаванию, а далее держаться на воде в различных положениях, выполнение различных фигур под музыку, общая физическая подготовка, и обязательно растяжка и хореография.
19:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
19:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
MMA
Вид спортивного единоборства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Данная программа входит в тренировочные процессы "White collars" и "Fighter Pro" (90 минут).
19:00 – 60 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
20:00 - 23:00
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
20:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
PILATES ADVANCED
Программа направления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швейцарские мячи. Реко-мендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
20:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы