X-Fit Платинум Бизнес

г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
DANCE MIX (ZUMBA)
Зажигательная танцевальная тренировка, в стиле ZUMBA, основой которой является латина.Она включает в себя микс из элементов активных танцев: самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, фламенко и некоторых других. Это хороший вид кардионагрузки, которая эффективно сжигает калории и дает заряд положительными эмоциями. Подходит для любого уровня подготовки
09:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
10:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ZUMBA DANCE
10:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
11:00 - 14:00
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
11:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
BODY FIT
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки ,проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и , как следствие , развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
ТВОРЧЕСТВО
Творческое, прикладное занятие. Включает в себя изготовление поделок из разнообразных канцелярских, природных материалов. Аппликации, оригами, лепка, рисование способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости, помогают раскрыть творческий потенциал детей.
13:00 – 60 мин.
Детская студия
Детские программы
14:00 - 17:00
PILATES KIDS
Это оздоровительная гимнастика для улучшения осознанной подвижности, укрепления организма, повышения иммунитета. При регулярных занятиях у ребенка исправляется осанка, улучшается координация, он учится чувствовать баланс, меньше болеет.
15:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
PILATES ADVANCED
Программа направления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швейцарские мячи. Реко-мендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
15:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
17:00 - 20:00
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО
Эффективная тренировка, основанния на программе цирковых и спортивных гимнастов, на которой задействованы все группы мышц, прекрасный баланс гибкости и силы, коррекция осанки и укрепление всего мышечного корсета.
17:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
Ритмика
Развитие двигательных качеств и ритмо-координационнных способностей ребенка. Занятие развивает музыкальность, чувство ритма, координацию движений, пластичность и гибкость вашего малыша. Изучение общих основных танцевальных движений. Проводится в небольших группах, в игровой форме, в веселой атмосфере.
18:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
18:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BOXING
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
19:00 – 60 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
19:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
NOODLES-PRO
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
ОФП
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела подростка
19:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
STEP ADVANCED
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT. Рекомендовано использование специальной обуви и монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
20:00 - 23:00
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
YOGA KIDS
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
20:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
20:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн