X-Fit Платинум Бизнес

г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
08:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
ATHLETICA
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
10:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
10:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
AQUA HYDRORAIDER
одна из самых новых и интересных разработок в аквааэробике, специальные велотренажеры. Установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног пресса и снизить вес. Во время тренировки в воде, пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце снижается, к тому же тренажер может использоваться людьми с нарушениями двигательных функций и при мышечных болях или просто для улучшения формы тела.
11:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
BODY STRETCH JUNIOR
Урок, направленный на воспитание гибкости. Делая тело ребёнка гибким, мы помогаем ему приобрести свободу движения. Включение в занятие аутотренингов и релаксаций способствует восстановлению психического равновесия и открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним миром.
11:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
Ритмика
Развитие двигательных качеств и ритмо-координационнных способностей ребенка. Занятие развивает музыкальность, чувство ритма, координацию движений, пластичность и гибкость вашего малыша. Изучение общих основных танцевальных движений. Проводится в небольших группах, в игровой форме, в веселой атмосфере.
12:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
YOGA KIDS
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
13:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
14:00 - 17:00
тренировок нет
17:00 - 20:00
ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО
Эффективная тренировка, основанния на программе цирковых и спортивных гимнастов, на которой задействованы все группы мышц, прекрасный баланс гибкости и силы, коррекция осанки и укрепление всего мышечного корсета.
17:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
18:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
18:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
X-RACE PRO
Высокоинтенсивная интерваль-ная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Ре-комендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
19:00 – 55 мин.
Студия сайкла
Групповые программы
20:00 - 23:00
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы