X-Fit Платинум Бизнес

г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
CROSS TRAINING
Интервальная тренировка высокой и средней степени интенсивности, с чередованием аэробной и силовой нагрузки. С использованием различного оборудования. Рекомендуется для желающих сбросить вес и проработать мышечный тонус
09:00 – 120 мин.
Outdoor
Групповые программы
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
10:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
SMART CLASS
занятие проходит в формате лекции/воркшопа, на котором вы приобретёте новые знания, которые помогут улучшить качество жизни и движения. Тему смарт класса уточняйте у администраторов клуба.
10:00 – 90 мин.
Зал 2
11:00 - 14:00
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BOXING
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
12:00 – 60 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
X-TOTAL PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
X-GRAVITY FANCLUB
Уникальная программа заключается в использовании «гамака» (специального полотна прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично или полностью над полом. Программа открывает возможности для тренировок, погружает в ощущение невесомости, полета, легкости и полной свободы движения.
12:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
13:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BODY FIT
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки ,проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и , как следствие , развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
14:00 - 17:00
PILATES ADVANCED
Программа направления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швейцарские мячи. Реко-мендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
14:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
14:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
BELLY DANCE
Позволяет освоить лучшие направления арабских танцев. Магия завораживающих движений тела, грация и пластика – результат занятий Belly Dance (55 минут).
15:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
16:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
17:00 - 20:00
Русалочка
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ ФАН-КЛУБ Занятие для детей 5-14лет. В программу занятий входит: обучение детей плаванию, а далее держаться на воде в различных положениях, выполнение различных фигур под музыку, общая физическая подготовка, и обязательно растяжка и хореография.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
18:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
20:00 - 23:00
тренировок нет