X-Fit Авиамоторная Бизнес

г. Москва, м. Авиамоторная
ул. Авиамоторная, д. 10 к.1
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
SWIM PRO
Подготовка к мультиспортивным гонкам, триатлону, акватлону, swim&run , заплывам на открытой воде. Тренер Ковалевский Эрик (тел. 89852709424)
07:15 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы
11:00 - 14:00
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы
MFR - STRETCHING
Тренировка направлена на развитие гибкости всего тела с испоьзованием специальной техники самомассажа. Из оборудования применяется специальный ролл для MFR - МиоФасциальнй Релиз.
12:00 – 55 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы
X-RACE PRO
Высокоинтенсивная интерваль-ная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Ре-комендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 55 мин.
Зал сайклинга
Групповые программы
PILATES ADVANCED
Программа направления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швейцарские мячи. Реко-мендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
13:00 – 55 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы
14:00 - 17:00
тренировок нет
17:00 - 20:00
Total Junior
это спортивное занятие, направленно на равномерное развитие таких физических качеств как сила, гибкость, скорость, выносливость и координация. Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, который поможет Вашему ребенку укрепить мышечный корсет, связочный аппарат и позволит быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни
17:00 – 45 мин.
Детский зал
Детские программы
Здоровый малыш
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно, интересно, а самое главное - полезно!
18:00 – 30 мин.
Детский зал
Детские программы
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
18:30 – 90 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы
ЯГОДИЦЫ 3D
Комплекс упражнений на нижнюю часть тела с акцентом на ягодицы.
19:00 – 55 мин.
Зал ПТ
Групповые программы
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
19:00 – 55 мин.
Детский зал
Групповые программы
STEP ADVANCED
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT. Рекомендовано использование специальной обуви и монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
20:00 - 23:00
NOODLES PRO
Для тех, кто решил улучшить координацию движений ,а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия . Тренировка проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования Нудлс
20:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
TRX + GRAVITY
Сочетание в одной тренировке сразу два направления: FUNCTIONAL,  c  использованием петель TRX  и GRAVITY, с использованием специальных гамаков. TRX и  GRAVITY  являются  оборудованием с подвесной конструкцией, это поможет вам эффективней использовать методики функционального тренинга с собственным весом, развивая силу, выносливость и контроль центра, а так же Вы научитесь расслабляться, сосредотачиваться на себе  и своих ощущениях.  Тренировка в петлях TRX и GRAVITY  походит для людей с любым уровнем физической подготовки.
20:00 – 55 мин.
Зал ДФ
Групповые программы
ZUMBA STRONG
Эфективная функциональная тренировка, в которой комбинируются принципы интервального тренинга и упражнения с весом собственного тела в сочетании с ритмичной, специально созданной музыкой
20:00 – 55 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы
X-TOTAL-PRO
Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Рекомендуется использование мони-тора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут). Занятия проходят по предварительной записи на рецепции клуба.
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
X-RACE PRO
Высокоинтенсивная интерваль-ная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Ре-комендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал сайклинга
Групповые программы
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
21:00 – 55 мин.
Зал ГП 2
Групповые программы