Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
для детей от 3 до 7 лет фитнес-сад. Занятия по расписанию, творческие классы, игры, развивающие занятия
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
для детей от 3 до 7 лет фитнес-сад. Занятия по расписанию, творческие классы, игры, развивающие занятия
для детей от 1,1 до 3 лет фитнес-ясли продолжительностью 3 часа. В программе занятия направленные на изучение основных двигательных навыков, интеллектуальное и эмоциональное развитие.
для детей от 1,1 до 3 лет фитнес-ясли продолжительностью 3 часа. В программе занятия направленные на изучение основных двигательных навыков, интеллектуальное и эмоциональное развитие.
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками. Продолжительность урока 45 минут.
Урок для тех, кто в первую очередь хочет "прокачать" мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE- к "проблемным зонам" и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего " сидячий образ жизни". Функционально-силовая тренировкаподходит для любого уровня подготовки. Продолжительность урока 45 минут.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
для дете от 6 месяцев и их мам. Послеродовое востановление для мам, физическое укрепление ребенка.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Интересная полоса препятствий дает возможность стать участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на сообразительность.
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела.ATLRTICA приглашает проверить себя! Продолжительность 45 минут.
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Спортивный урок, направленный на развитие социальных, эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и расслабляться, управлять своими эмоциями.
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно, интересно, а самое главное – полезно!
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Коммерческий секция по плаванию. Тренер мастер спорта АНДРИЯНОВА СВЕТЛАНА.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческий секция по плаванию. Тренер мастер спорта АНДРИЯНОВА СВЕТЛАНА.
творческий мастер-класс на платной основе. Подробную информацию можно уточнить у тренеров детского фитнеса.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Спортивный урок, направленный на развитие социальных, эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и расслабляться, управлять своими эмоциями.
Интересная полоса препятствий дает возможность стать участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на сообразительность.
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Прикладное занятие включает в себя изучение окружающего мира через наглядные пособия, игры, видео и аудио материалы. Улучшение памяти, внимания, логики, речи. Общение и установление контакта в группе.
Творческое, прикладное занятие. Включает в себя изготовление поделок из разнообразных канцелярских и природных материалов. Аппликации, лепка, рисование способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости и помогают раскрыть творческий потенциал детей.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
фан-клуб на котором дети развивают координацию, баланс, укрепляют мышцы ног и учатся базовым элементам езды на роликах.
занятия, направленные на изучение основной лексики иностранного языка в игровой форме.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, преодоление водобоязни, ныряние, игры Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ. Продолжительность 30 минут.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Это программа занятий, направлена на развитие способности ребенка/подростка удерживать равновесие тела и координировать движения в различных ситуациях, быстро реагировать на изменения внешней среды.
Это программа занятий, направлена на развитие способности ребенка/подростка удерживать равновесие тела и координировать движения в различных ситуациях, быстро реагировать на изменения внешней среды.
Коммерческий секция по плаванию. Тренер мастер спорта АНДРИЯНОВА СВЕТЛАНА.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Мастер тренер по плаванию Белова Ольга.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
фитнес-продленка для детей от 7 лет на территории детской студии с подготовкой домашнего задания и посещением занятий согласно расписанию
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
фитнес-продленка для детей от 7 лет на территории детской студии с подготовкой домашнего задания и посещением занятий согласно расписанию
фитнес-продленка для детей от 7 лет на территории детской студии с подготовкой домашнего задания и посещением занятий согласно расписанию
фитнес-продленка для детей от 7 лет на территории детской студии с подготовкой домашнего задания и посещением занятий согласно расписанию
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Мастер тренер по плаванию Белова Ольга.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Мастер тренер по плаванию Белова Ольга.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Мастер тренер по плаванию Белова Ольга.
Коммерческий секция по плаванию. Тренер мастер спорта АНДРИЯНОВА СВЕТЛАНА.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Мастер тренер по плаванию Белова Ольга.
от 3 лет-секция по акробатике.
фан-клуб современного танца для начинающих
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
фан-клуб для подростков функциональной направленнойсти.
Коммерческая секция по плаванию. Мастер спорта по плаванию Андриянова Светлана.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
от 3 лет-секция по акробатике.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
фан-клуб современного танца для начинающих
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
фан-клуб для подростков функциональной направленнойсти.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Занятие направлено на изучение различных элементов единоборств (карате, бокс, ушу, айкидо и т.п.), а также общую физическую подготовку, включающую в себя развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь единоборствами, дети становятся более сильными телом и духом, дисциплинированными и уверенными в себе.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Парк Победы для участия в любительской лиге по водному поло.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 5-7 лет. Обучение детей держаться на воде, преодоление водобоязни, освоение основных технических элементов плавания, ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность- 45 минут.
групповое занятие направленное н арзвитие гибкости
Спортивное занятие, направленно на равномерное развитие таких физических качеств как сила, гибкость, скорость, выносливость и координация. Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, который поможет Вашему ребенку укрепить мышечный корсет, связочный аппарат и позволит быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 5-7 лет. Обучение детей держаться на воде, преодоление водобоязни, освоение основных технических элементов плавания, ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность- 45 минут.
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, преодоление водобоязни, ныряние, игры Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ. Продолжительность 30 минут.
фан-клуб современного танца для детей со среднем уровнем подготовки
фан-клуб современного танца для детей со среднем уровнем подготовки
оздоровительные занятия направленные на общую физическую подготовку
оздоровительные занятия направленные на общую физическую подготовку
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
фан-клуб на котором дети развивают координацию, баланс, укрепляют мышцы ног и учатся базовым элементам езды на роликах.
фан-клуб на котором дети развивают координацию, баланс, укрепляют мышцы ног и учатся базовым элементам езды на роликах.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
занятия, направленные на изучение основной лексики иностранного языка в игровой форме.
занятия, направленные на изучение основной лексики иностранного языка в игровой форме.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Творческое, прикладное занятие. Включает в себя изготовление поделок из разнообразных канцелярских и природных материалов. Аппликации, лепка, рисование способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости и помогают раскрыть творческий потенциал детей.
фан-клуб для детей от 3 лет, направленный на профилактику плоскостопия и укреплению мышечного корсета
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементов других видов водного спорта, эстафеты,игровые задания. Продолжительность 45 минут.
занятие направленно на развитие кардиореспираторной системы и укрепление мышечного корсета. Ребенок учиться сочетать дыхание с упражнением. Урок проходит через игру и образы.
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементов других видов водного спорта, эстафеты,игровые задания. Продолжительность 45 минут.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Коммерческий секция по плаванию. Тренер мастер спорта АНДРИЯНОВА СВЕТЛАНА.
Занятие направлено на изучение различных элементов единоборств (карате, бокс, ушу, айкидо и т.п.), а также общую физическую подготовку, включающую в себя развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь единоборствами, дети становятся более сильными телом и духом, дисциплинированными и уверенными в себе.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела подростка.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Урок является переходным занятием, от INTRО- для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности.На занятии используетсяинтересная хореография, динамические упражнения функционального характера, сочитаются движенияразно направленного исполнения, что приводит к проработке мышц всего тела. Продолжительность урока 45 минут.
Коммерческий секция по плаванию. Тренер мастер спорта АНДРИЯНОВА СВЕТЛАНА.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки.
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
портивное занятие, направленно на равномерное развитие таких физических качеств как сила, гибкость, скорость, выносливость и координация. Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, который поможет Вашему ребенку укрепить мышечный корсет, связочный аппарат и позволит быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни.
Это занятие для детей 11-14 лет, направленное на изучение базовых шагов классической и степ-аэробики. Развитие координации, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
основе данного урока лежат упражнения из Pilates Kids и Yoga Kids, которые направлены на развитие кардиореспираторной системы и укрепление мышечного корсета. Ребенок учиться сочетать дыхание с упражнением. Урок проходит через игру и образы.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела подростка.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT.
Коммерческая секция по ВОДНОМУ ПОЛО для детей. Тренер мастера спорта по водному поло Роман Колотыгин.
Коммерческая секция по ВОДНОМУ ПОЛО для детей. Тренер мастера спорта по водному поло Роман Колотыгин.
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Урок для тех, кто в первую очередь хочет "прокачать" мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE- к "проблемным зонам" и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего " сидячий образ жизни". Функционально-силовая тренировкаподходит для любого уровня подготовки. Продолжительность урока 45 минут.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Коммерческий урок с использованием специального оборудования AQUAFLET. Занятия проводятся на специальном надувном плоту, который располагается на поверхности воды. В основе тренировки лежат упражнения, которые помогают развивать координацию, баланс, гибкость,силу и выносливость, позволяют улучшить контроль своего тела.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
