Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Фитнес-лагерь с 9 до 18 для детей от 3 лет. 3-х разовое питание, бассейн 4 раза в неделю, спортивные и творческие занятия, игры и прогулки. Подробная информация у тренеров детского клуба
Фитнес-лагерь с 9 до 18 для детей от 3 лет. 3-х разовое питание, бассейн 4 раза в неделю, спортивные и творческие занятия, игры и прогулки. Подробная информация у тренеров детского клуба
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Фитнес-лагерь с 9 до 18 для детей от 3 лет. 3-х разовое питание, бассейн 4 раза в неделю, спортивные и творческие занятия, игры и прогулки. Подробная информация у тренеров детского клуба
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Фитнес-лагерь с 9 до 18 для детей от 3 лет. 3-х разовое питание, бассейн 4 раза в неделю, спортивные и творческие занятия, игры и прогулки. Подробная информация у тренеров детского клуба
Фитнес-лагерь с 9 до 18 для детей от 3 лет. 3-х разовое питание, бассейн 4 раза в неделю, спортивные и творческие занятия, игры и прогулки. Подробная информация у тренеров детского клуба
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками. Продолжительность урока 45 минут.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе
упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за
правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно,
интересно, а самое главное – полезно!
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Спортивный урок, направленный на развитие социальных,
эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения
способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и
расслабляться, управлять своими эмоциями.
Интересная полоса препятствий дает возможность стать
участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие
ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на
сообразительность.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Специализированное занятие для беременных.Улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы, снимает нагрузку с позвоночника, уменьшает отеки, тренерует дыхание, позволяет без вреда поддержать тонус во всех группах мышц; помогает адаптировать ваш организм к изменениям во время беременности.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Спортивное занятие, направленное на гармоничное развитие всех основных физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам в повседневной жизни.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Спортивный урок, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Посещая этот урок, Ваш ребенок получит комплекс двигательных нагрузок - от полосы препятствий до круговой тренировки. Урок направлен на общую физическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Аэробно-силовое занятие, направленное на похудение и развитие основных мышечных групп.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Урок, направленный на развитие гибкости. Делая тело ребёнка гибким, мы помогаем ему приобрести свободу движения. Включение в занятие аутотренингов и релаксаций способствует восстановлению психического равновесия и открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним миром.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием
большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию
и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела
подростка.
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные
игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических
качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием
большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию
и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела
подростка.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивный фан клуб по акробатике
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Это овладение
различными видами контактных единоборств, а так же не только умение защитить
себя и отличная физическая подготовка, но и всестороннее развитие ребенка –
сила духа, интеллект, развитие навыков общения с людьми.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Парк Победы для участия в любительской лиге по водному поло.
Спортивный фан клуб по акробатике
Это овладение
различными видами контактных единоборств, а так же не только умение защитить
себя и отличная физическая подготовка, но и всестороннее развитие ребенка –
сила духа, интеллект, развитие навыков общения с людьми.
Тематический урок для детей 5-7 лет, которые умеют держаться на воде. Освоение основных технических элементов плавания,
ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность - 30 минут. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Тематический урок для детей 5-7 лет, которые умеют держаться на воде. Освоение основных технических элементов плавания,
ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность - 30 минут. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
«Подвижные игры» - Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Интересная полоса препятствий дает возможность стать
участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие
ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на
сообразительность.
Чудо-урок для детей, где мы погружаемся в мир самых удивительных красок. Лепка, рисование, аппликация помогут Вашему ребенку развить творческий потенциал, фантазию и память. Урок направлен на развитие крупной и мелкой моторики.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Оздоровительная тренировка, с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия.
Оздоровительная тренировка, с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Тематический урок для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники
спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты,
игровые задания. Продолжительность - 45 минут, спортивный бассейн.
«Касатки» - Тематический урок для детей 8-10 лет. Обучение основам
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Спортивное занятие, направленное на гармоничное развитие всех основных физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам в повседневной жизни.
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Является переходным занятием, от INTRO- для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности. На занятии используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разно направленного исполнения, что приводит к проработке мышц всего тела.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Танцевальный Фан Клуб. Смесь разнообразных танцевальных стилей: strip, contemporary, jazz func. Раскрой себя, импровизируй, почувствуй своё тело, перевоплащайся…
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
