Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Коммерческая секция по плаванию для взрослых. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Коммерческая секция по плаванию для взрослых. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками. Продолжительность урока 45 минут.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Интересная полоса препятствий дает возможность стать
участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие
ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на
сообразительность.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Спортивный урок, направленный на развитие социальных,
эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения
способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и
расслабляться, управлять своими эмоциями.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе
упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за
правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно,
интересно, а самое главное – полезно!
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Прикладное занятие включает в себя изучение окружающего мира через наглядные пособия, игры, видео и аудио материалы. Улучшение памяти, внимания, логики, речи. Общение и установление контакта в группе.
Чудо-урок для детей, где мы погружаемся в мир самых удивительных красок. Лепка, рисование, аппликация помогут Вашему ребенку развить творческий потенциал, фантазию и память. Урок направлен на развитие крупной и мелкой моторики.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Специализированное занятие для беременных.Улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы, снимает нагрузку с позвоночника, уменьшает отеки, тренерует дыхание, позволяет без вреда поддержать тонус во всех группах мышц; помогает адаптировать ваш организм к изменениям во время беременности.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела подростка.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
функциональный подвесной тренинг с весом собственного тела при помощи специфического оборудования TRX (петли).
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
В основе данного урока лежат упражнения из Pilates Kids и Yoga Kids,
которые направлены на развитие кардиореспираторной системы и укрепление
мышечного корсета. Ребенок учиться сочетать дыхание с упражнением. Урок проходит
через игру и образы.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные
игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических
качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Занятие включает в себя изготовление поделок из разнообразных
канцелярских, природных материалов. Аппликации, оригами, лепка, рисование
способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости, помогают раскрыть
творческий потенциал.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Программа физкультурной подготовки, которая помогает детям сдать нормы ГТО и получить значки. Тренировка включает в себя комплексную подготовку ко всем нормативам по данной возрастной группе III ступень (11-12 лет); IV ступень (13-15 лет).
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
В основе данного урока лежат упражнения из Pilates Kids и Yoga Kids,
которые направлены на развитие кардиореспираторной системы и укрепление
мышечного корсета. Ребенок учиться сочетать дыхание с упражнением. Урок проходит
через игру и образы.
Углублённое изучение основ хореографии. Постановка танцевальных номеров. Выступления на различных мероприятиях.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортивный урок, направленный на развитие социальных,
эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения
способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и
расслабляться, управлять своими эмоциями.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием
большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию
и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела
подростка.
Обучение ораторскому искусству в сочетании с риторикой и приёмами актёрского мастерства.
Cпортивная тренировка, которая проводится с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде. Это безударный вид фитнес- программы, является аэробным видом.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе
упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за
правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно,
интересно, а самое главное – полезно!
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные
игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических
качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Спортивный урок, сочетающий в себе подвижные игры,
акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды
движений и эластичности мышц. Посещая этот урок, Ваш ребенок получит комплекс
двигательных нагрузок - от полосы препятствий до круговой тренировки. Урок
направлен на общую физическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Это овладение
различными видами контактных единоборств, а так же не только умение защитить
себя и отличная физическая подготовка, но и всестороннее развитие ребенка –
сила духа, интеллект, развитие навыков общения с людьми.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Cпортивная тренировка, которая проводится с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде. Это безударный вид фитнес- программы, является аэробным видом.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Парк Победы для участия в любительской лиге по водному поло.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Обучение ораторскому искусству в сочетании с риторикой и приёмами актёрского мастерства.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Это овладение
различными видами контактных единоборств, а так же не только умение защитить
себя и отличная физическая подготовка, но и всестороннее развитие ребенка –
сила духа, интеллект, развитие навыков общения с людьми.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Тематический урок для детей 5-7 лет, которые умеют держаться на воде. Освоение основных технических элементов плавания,
ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность - 30 минут. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Тематический урок для детей 5-7 лет, которые умеют держаться на воде. Освоение основных технических элементов плавания,
ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность - 30 минут. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Урок, направленный на воспитание гибкости. Делая тело ребёнка
гибким, мы помогаем ему приобрести свободу движения. Включение в занятие
аутотренингов и релаксаций способствует восстановлению психического равновесия и
открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим
внутренним миром
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Обучение технике карате, бокса, ушу, айкидо, самообороны. Тренировка направлена на развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь с удовольствием, ребята становятся сильнее и выносливее
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Программа физкультурной подготовки, которая помогает детям сдать нормы ГТО и получить значки. Тренировка включает в себя комплексную подготовку ко всем нормативам по данной возрастной группе III ступень (11-12 лет); IV ступень (13-15 лет).
Спортивное занятие, направленное на гармоничное развитие всех основных физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам в повседневной жизни.
Изучение базовой техники ударов руками и ногами, защиты и нападения в сочетании с передвижениями и ОФП.
Спортивный фан клуб по акробатике
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивный фан клуб по акробатике
Интересная полоса препятствий дает возможность стать
участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие
ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на
сообразительность.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Занятие, направленное на общую физическую подготовку с преимущественным использованием средств спортивных единоборств: карате, борьба, ушу, айкидо. На занятии воспитываются основные физические качества: выносливость, ловкость, гибкость, формируется мышечный корсет, изучаются основные приемы самообороны.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Разучивание основных движений катания на роликах, техники поворотов, правильного падения, основы слалома.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Разучивание основных движений катания на роликах, техники поворотов, правильного падения, основы слалома.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Углублённое изучение основ хореографии. Постановка танцевальных номеров. Выступления на различных мероприятиях.
Тематический урок для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники
спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты,
игровые задания. Продолжительность - 45 минут, спортивный бассейн.
«Касатки» - Тематический урок для детей 8-10 лет. Обучение основам
Тематический урок для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники
спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты,
игровые задания. Продолжительность - 45 минут, спортивный бассейн.
«Касатки» - Тематический урок для детей 8-10 лет. Обучение основам
Чудо-урок для детей, где мы погружаемся в мир самых удивительных красок. Лепка, рисование, аппликация помогут Вашему ребенку развить творческий потенциал, фантазию и память. Урок направлен на развитие крупной и мелкой моторики.
Изучение базовой техники ударов руками и ногами, защиты и нападения в сочетании с передвижениями и ОФП.
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Является переходным занятием, от INTRO- для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности. На занятии используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разно направленного исполнения, что приводит к проработке мышц всего тела.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки.
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Танцевальный Фан Клуб, созданный специально для подготовки к грандиозному широкомасштабному сетевому мероприятию танцевальному конкурсу среди клиентов DANCE MOTION! Присоединяйся! Стань звездой! Скидка 20% для участвующих в конкурсе!
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Парк Победы для участия в любительской лиге по водному поло.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
