Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой - и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие!
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, развивающие, спортивные, творческие занятия.
Фитнес урок для деток от 1 года до 3 лет.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками. Продолжительность урока 45 минут.
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе
упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за
правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно,
интересно, а самое главное – полезно!
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
творческое, прикладное занятие. Лепка руками. Включает в себя изготовление поделок из солёного теста. Способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости и помогают раскрыть творческий потенциал детей.
Спортивный урок, направленный на развитие социальных,
эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения
способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и
расслабляться, управлять своими эмоциями.
Интересная полоса препятствий дает возможность стать
участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие
ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на
сообразительность.
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Чудо-урок для детей, где мы погружаемся в мир самых удивительных красок. Лепка, рисование, аппликация помогут Вашему ребенку развить творческий потенциал, фантазию и память. Урок направлен на развитие крупной и мелкой моторики.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка средней интенсивности; для всех уровней подготовки
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Специализированное занятие для беременных.Улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы, снимает нагрузку с позвоночника, уменьшает отеки, тренерует дыхание, позволяет без вреда поддержать тонус во всех группах мышц; помогает адаптировать ваш организм к изменениям во время беременности.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивное занятие, направленное на гармоничное развитие всех основных физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам в повседневной жизни.
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
творческое, прикладное занятие. Лепка руками. Включает в себя изготовление поделок из солёного теста. Способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости и помогают раскрыть творческий потенциал детей.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Занятие включает в себя изготовление поделок из разнообразных
канцелярских, природных материалов. Аппликации, оригами, лепка, рисование
способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости, помогают раскрыть
творческий потенциал.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Комфортабельное пребывание ребёнка в детской комнате, помощь при выполнении домашнего задания, спортивные и творческие занятия, внеклассное чтение.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Аэробно-силовое занятие, направленное на похудение и развитие основных мышечных групп.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Урок, направленный на развитие гибкости. Делая тело ребёнка гибким, мы помогаем ему приобрести свободу движения. Включение в занятие аутотренингов и релаксаций способствует восстановлению психического равновесия и открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним миром.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием
большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию
и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела
подростка.
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные
игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических
качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
Спортивный фан клуб по акробатике
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.
Спортвный фан клуб по карате, изучение ударов руками и ногами.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Спортивный урок для активных детей, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Это овладение
различными видами контактных единоборств, а так же не только умение защитить
себя и отличная физическая подготовка, но и всестороннее развитие ребенка –
сила духа, интеллект, развитие навыков общения с людьми.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.
Спортивный урок, в основе которого лежат упражнения с использованием
большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара поможет улучшить координацию
и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела
подростка.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Парк Победы для участия в любительской лиге по водному поло.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Это овладение
различными видами контактных единоборств, а так же не только умение защитить
себя и отличная физическая подготовка, но и всестороннее развитие ребенка –
сила духа, интеллект, развитие навыков общения с людьми.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Спортивный урок, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Посещая этот урок, Ваш ребенок получит комплекс двигательных нагрузок - от полосы препятствий до круговой тренировки. Урок направлен на общую физическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Спортивный фан клуб по акробатике
Тематический урок для детей 5-7 лет, которые умеют держаться на воде. Освоение основных технических элементов плавания,
ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность - 30 минут. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Сюжетно-ролевое занятие в воде для детей 3-4 лет. Ныряние, игры. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Тематический урок для детей 5-7 лет, которые умеют держаться на воде. Освоение основных технических элементов плавания,
ныряния, игры, эстафеты. Продолжительность - 30 минут. Предварительно НЕОБХОДИМО СДАТЬ ТЕСТ ПО ПЛАВАНИЮ.
Секция по спортивной аэробике под руководством мастера спорта международного класса, члена сборной команды России Дарьи Черноусовой.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта СССР по плаванию Ирина Цибульская.
Программа физкультурной подготовки, которая помогает детям сдать нормы ГТО и получить значки. Тренировка включает в себя комплексную подготовку ко всем нормативам по данной возрастной группе III ступень (11-12 лет); IV ступень (13-15 лет).
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Углублённое изучение основ хореографии эстрадного танца . Постановка танцевальных номеров. Выступления на различных мероприятиях.
Спортивный фан-клуб по синхронному плаванию. Тренер Ольга Леонова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса.
Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально для всех уровней подготовки.
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
«Подвижные игры» - Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
Коммерческая секция по плаванию. Тренер мастер спорта международного класса по триатлону Андрей Никифоров.
Углублённое изучение основ хореографии эстрадного танца . Постановка танцевальных номеров. Выступления на различных мероприятиях.
Интересная полоса препятствий дает возможность стать
участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие
ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на
сообразительность.
Чудо-урок для детей, где мы погружаемся в мир самых удивительных красок. Лепка, рисование, аппликация помогут Вашему ребенку развить творческий потенциал, фантазию и память. Урок направлен на развитие крупной и мелкой моторики.
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Углублённое изучение основ хореографии эстрадного танца . Постановка танцевальных номеров. Выступления на различных мероприятиях.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Тематический урок для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники
спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты,
игровые задания. Продолжительность - 45 минут, спортивный бассейн.
«Касатки» - Тематический урок для детей 8-10 лет. Обучение основам
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.
Тематический урок для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники
спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты,
игровые задания. Продолжительность - 45 минут, спортивный бассейн.
«Касатки» - Тематический урок для детей 8-10 лет. Обучение основам
Углублённое изучение основ хореографии эстрадного танца . Постановка танцевальных номеров. Выступления на различных мероприятиях.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Коммерческая секция по плаванию для взрослых. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Коммерческая секция по плаванию для взрослых. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр (55 минут).
В основе данного урока лежат упражнения из Pilates и Yoga, которые направлены на развитие кардио-респираторной системы и укрепление мышечного корсета. Ребенок учится сочетать дыхание с упражнением через игру и образы.
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
Коммерческая секция по плаванию для детей. Тренер кандидат в мастера спорта по плаванию Иван Шульга.
Тренировка, представляющая собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавание, бег, велогонка.
Является переходным занятием, от INTRO- для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности. На занятии используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разно направленного исполнения, что приводит к проработке мышц всего тела.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Для всех уровней подготовки
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Спортивная секция по карате. Изучение техники ударов руками и ногами.
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела . ATLETICA приглашает проверить себя!
Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Для людей всех уровней подготовки
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма). Урок высокой интенсивности; для среднего и высокого уровня подготовки.
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Коммерческая секция по ВОДНОМУ ПОЛО для детей. Тренер мастера спорта по водному поло Роман Колотыгин.
Коммерческая секция по ВОДНОМУ ПОЛО для детей. Тренер мастера спорта по водному поло Роман Колотыгин.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни. Функционально-силовая тренировка проходит для любого уровня подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Парк Победы для участия в любительской лиге по водному поло.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Танцевальный Фан Клуб. Смесь разнообразных танцевальных стилей: strip, contemporary, jazz func. Раскрой себя, импровизируй, почувствуй своё тело, перевоплащайся…
Занятия позволяют в кратчайшие сроки освоить технику ведения боксерского поединка и других единоборств.
Интенсивная тренировка в бассейне с элементами командного взаимодействия и индивидуального мастерства в игровом формате. Подходит для всех уровней подготовленности. Воспитание командного духа и взаимовыручки. Формирование команды по водному поло X-fit Химки для участия в любительской лиге по водному поло.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц. Подходит для людей всех уровней подготовки.
