X-Fit Парк Победы Премиум

г. Москва, м. Парк Победы
ул. Василисы Кожиной, д. 1
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
3d тур по клубу
X-Fit Парк Победы
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
08:30 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
Прикладное занятие включает в себя изучение окружающего мира через наглядные пособия, игры, видео и аудио материалы. Улучшение памяти, внимания, логики, речи. Общение и установление контакта в группе.
10:15 – 30 мин.
Детская студия
Детские программы
11:00 - 14:00
КАПИТОШКИ
тематический урок для детей 3-4 года. Обучение детей держаться на воде без опоры, преодоление водобоязни, ныряние, игры.
11:00 – 30 мин.
Майлый бассейн
Детские программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
BOXING
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
13:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
13:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
14:00 - 17:00
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
14:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
17:00 - 20:00
BOXING
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
17:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы
TREND DANCE
Стать звездой в Like или научиться создавать крутые тренды в Tik-Tok - не проблема! Рецепт успеха прост: ваше желание, позитивный наставник и зажигательная музыка! Для всех, кто обожает танцы и творческую атмосферу. C нетерпением ждём самых активных и креативных! Не сомневайтесь - действуйте!
17:30 – 45 мин.
Детский зал
Детские программы
ДЕЛЬФИНЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 5-7 лет. Обучение детей держаться на воде, преодоление водобоязни, освоение основных технических элементов плавания, ныряния, игры, эстафеты.
18:00 – 45 мин.
Бассейн
Детские программы
BELLY DANCE
Позволяет освоить лучшие направления арабских танцев. Магия завораживающих движений тела, грация и пластика – результат занятий Belly Dance (55 минут).
18:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
18:30 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
X-GRAVITY KIDS
Программа занятий в гамаках поможет укрепить все группы мышц , развить гибкость тела и координацию движений, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
19:00 – 60 мин.
Детский зал
Детские программы
STAER SWIMMER
Тренировка в бассейне для тех, кто держится на воде, но хочет сделать свою технику плавания более совершенной, мечтает проплыть свой первый километр или улучшить время на дистанции. Урок проходит с элементами функциональной подготовки и направлен на развитие общей выносливости
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
Будь Здоров
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно, интересно, а самое главное – полезно!
19:15 – 45 мин.
Детский зал
Детские программы
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
19:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
19:30 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
20:00 - 23:00
Total Teen
Это спортивное занятие, направленно на равномерное развитие таких физических качеств как сила, гибкость, скорость, выносливость и координация. Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, который поможет Вашему ребенку укрепить мышечный корсет, связочный аппарат и позволит быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни
20:00 – 55 мин.
Детский зал
Детские программы
DANCE MIX Latina
Латиноамериканские танцы будоражат воображения и чувства, заражают своим ярким темпераментом и жаркой страстью. Наши тренировки способствуют: -развитию гибкости и пластики тела -улучшению координации движений -воспитанию силы и выносливости -тренировке внутренних мелких мышц -развитию чувства ритма Приходите за новыми знаниями, отличным настроением, возможностью окунуться в великолепие чувств, ритмов, уникальной энергетики и прочувствовать атмосферу жарких южных стран!
20:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
20:30 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:45 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы