X-Fit Планета Бизнес

г. Москва, м. Алтуфьево
Алтуфьевское ш., д.70
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
3d тур по клубу
X-Fit Планета
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
HEART PRO
Высокоэффективная кардио - тренировка с использованием специального оборудования для ног. Подходит для хорошо подготовленных и по-настоящему замотивированных на отличное самочувствие и крепкое здоровье.
09:30 – 45 мин.
бассейн
Бассейн
TRX MOBILITI
Силовая тренировка в петлях TRX. Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие, улучшает мышечный тонус. Уникальная методика и регулярные занятия позволяют значительно повысить уровень своей физической подготовки. 60 мин. Причепий Анжелика (89295220046)
10:00 – 60 мин.
зал 3
Групповые программы
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
10:00 – 55 мин.
зал 2
Групповые программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
сад
Фитнес сад для детей от 3 до 7 лет. Спортивные, творческие и игровые занятия на базе детского клуба.
10:00 – 180 мин.
детская студия
Детские программы
11:00 - 14:00
MMA
Вид спортивного единоборства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Данная программа входит в тренировочные процессы "White collars" и "Fighter Pro" (90 минут).
11:00 – 90 мин.
зал единоборств
Групповые программы
PILATES ADV
Программа направ-ления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швей-царские мячи. Рекомендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной реко-мендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
X-RACE AIR
Кардио-тренировка в размеренном аэробном режиме на велотренажере. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и формирования стройных линий тела. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR) . Тренировка для людей любого уровня подготовки (45 минут).
11:00 – 45 мин.
зал 2
Групповые программы
крохи
1,1-3 года -тренировка направлена на развитие основных двигательных навыков, интеллектуального и эмоционального развития. Урок проходит с участием родителей.
11:00 – 45 мин.
детский зал
Детские программы
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
11:45 – 45 мин.
бассейн
Бассейн
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
Подвижные игры
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет.
12:15 – 30 мин.
детский зал
Детские программы
14:00 - 17:00
ПРОДЛЕНКА
Услуга для тех, кто хочет проводить время с пользой. После школы можно подготовить уроки на следуюзий день, а также заняться творчеством, посетить тренировку и просто поиграть в студии под тщательным присмотром тренера.
15:00 – 240 мин.
детская студия
Детские программы
17:00 - 20:00
маленький гений
Развивающее занятие с педагогом-психологом. Основное направление занятия: Интеллектуальное и волевое развитие, познавательная активность ,зрительно-моторная координация.
17:15 – 45 мин.
детский зал
Детские программы
Будь Здоров
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно, интересно, а самое главное – полезно!
18:00 – 45 мин.
детский зал
Детские программы
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
18:30 – 55 мин.
зал 2
Групповые программы
BODY MIND
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать!
18:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
X-Gymnastics Kids
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста.
18:45 – 30 мин.
детский зал
Детские программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
19:15 – 45 мин.
бассейн
Детские программы
спина-стопа
от 3 лет-оздоровительные занятия направленные на профилактику изменений ода.
19:15 – 45 мин.
зал функционального тренинга
Детские программы
бокс
боевое искусство воспитывающее волю и характер, силу и ловкость, уважение к сопернику и самому себе.
19:15 – 45 мин.
детский зал
Детские программы
X-RACE PRO
Высокоинтенсивная интерваль-ная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Ре-комендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
19:30 – 55 мин.
зал 2
Групповые программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
19:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
20:00 - 23:00
NOODLES PRO
Для тех, кто решил улучшить координацию движений ,а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия . Тренировка проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования Нудлс
20:00 – 45 мин.
бассейн
Бассейн
MIX FIGHT - TEEN
На этих занятиях Ваш ребенок познакомится с удивительным миром танца. Plie, battement tendu, port de bras - все эти волшебные па, с помощью которых мы превращаемся в порхающих бабочек, грациозных лебедей, виртуозных щелкунчиков, принцев и принцесс или даже в куклу из музыкальной шкатулки, вращающейся на одной ноге.
20:00 – 55 мин.
детский зал
Детские программы
YOGA ADV
Серия «асан», связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания, и концентрацией внимания на точках. Рекомендовано для подготовленных. (Astanga yoga)
20:30 – 90 мин.
зал 2
Групповые программы
X-TOTAL PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
20:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
TRX PRO
Силовая тренировка в петлях TRX. Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие, улучшает мышечный тонус. Уникальная методика и регулярные занятия позволяют значительно повысить уровень своей физической подготовки. 60 мин. Причепий Анжелика (89295220046)
21:00 – 60 мин.
зал 3
Групповые программы