X-Fit Планета Бизнес

г. Москва, м. Алтуфьево
Алтуфьевское ш., д.70
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
3d тур по клубу
X-Fit Планета
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
CROSS TRAINING
Интервальная тренировка высокой и средней степени интенсивности, с чередованием аэробной и силовой нагрузки. С использованием различного оборудования. Рекомендуется для желающих сбросить вес и проработать мышечный тонус
10:00 – 90 мин.
на улице
Групповые программы
X-TOTAL PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
10:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
САМОДЕЛКИН
Творческое, прикладное занятие. Включает в себя изготовление поделок из разнообразных канцелярских и природных материалов. Аппликации, лепка, рисование способствуют улучшению памяти, концентрации, усидчивости и помогают раскрыть творческий потенциал детей.
10:30 – 30 мин.
детский зал
Детские программы
11:00 - 14:00
BELLY DANCE
Позволяет освоить лучшие направления арабских танцев. Магия завораживающих движений тела, грация и пластика – результат занятий Belly Dance (55 минут).
11:30 – 55 мин.
зал 2
Групповые программы
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
11:45 – 45 мин.
бассейн
Детские программы
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
Спортивный игровой урок, в основе которого лежат подвижные игры и эстафеты. Способствует всестороннему, комплексному развитию физических качеств и совершенствованию двигательных умений и навыков.
12:00 – 45 мин.
детский зал
Детские программы
INTERMEDIATE
Является переходным занятием, от INTRO -для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности,на занятии используется интересная хореография ,динамичные упражнения функционального характера ,сочетаются движения разно напрвленного исполнения , что приводит к проработке мышц всего тела.
12:30 – 45 мин.
бассейн
Бассейн
DANCE MIX
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр
12:30 – 55 мин.
зал 2
Групповые программы
БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ
Борьба – единоборство, схватка двоих людей, представляет собой регламентированное правилами соревнований противоборство двух соперников с целью достижения победы. Огромным плюсом вольной борьбы является то, что этот вид спорта развивает все мышцы сразу. Особенно можно выделить мышцы спины и предплечья. Кроме того, хорошо развивается периферийное зрение. 90 минут
12:30 – 90 мин.
зал единоборств
Групповые программы
PILATES ADV
Программа направ-ления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швей-царские мячи. Рекомендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной реко-мендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
12:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
13:30 – 55 мин.
зал 1
Групповые программы
X-RACE PRO
Высокоинтенсивная интерваль-ная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Ре-комендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
13:30 – 55 мин.
зал 2
Групповые программы
14:00 - 17:00
Total Teen
Это спортивное занятие, направленно на равномерное развитие таких физических качеств как сила, гибкость, скорость, выносливость и координация. Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, который поможет Вашему ребенку укрепить мышечный корсет, связочный аппарат и позволит быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни
14:00 – 55 мин.
детский зал
Детские программы
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается коорди-нация и как бонус ускоряется обмен веществ. Реко-мендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Трени-ровка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
15:30 – 45 мин.
бассейн
Групповые программы
YOGA ADV
Серия «асан», связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания, и концентрацией внимания на точках. Рекомендовано для подготовленных. (Astanga yoga)
15:30 – 90 мин.
зал 2
Групповые программы
17:00 - 20:00
тренировок нет
20:00 - 23:00
тренировок нет