X-Fit Правда Бизнес

г. Москва, м. Савеловская
ул. Правды, д. 21, стр. 2
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
09:00 - 23:00
воскресенье
09:00 - 23:00
праздники
09:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
08:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (ДЕТ.)
Формирование осанки и гармоничной фигуры.Получение разряда пао плаванию. Участие в городских и краевых соревнованиях. Группа 8-14 лет ( Инструктор Сахапов Артур)
10:00 – 45 мин.
Малый бассейн
Бассейн
ФАН КЛУБ POWER
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела. Для всех уровней подготовки.
10:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
ТХЭКВОНДО
Особую пользу тхэквондо принесет: Детям, у которых плохой аппетит и сон, или избыточный вес. Непослушным, невнимательным и неорганизованным детям. Физически слабым, малоподвижным, стеснительным и скромным детям. Гиперактивным и детям с физическим потенциалом. Детям, которые стремятся к соревнованию и достижения
11:00 – 55 мин.
Зал Единаборств
Детские программы
ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 30 мин.
бассейн
Групповые программы
ФАН КЛУБ FLEX FIT
11:00 – 55 мин.
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
Групповые программы
YOGA KIDS
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания.
12:00 – 30 мин.
ЗАЛ 2
Детские программы
LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
12:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы
ТХЭКВОНДО
Особую пользу тхэквондо принесет: Детям, у которых плохой аппетит и сон, или избыточный вес. Непослушным, невнимательным и неорганизованным детям. Физически слабым, малоподвижным, стеснительным и скромным детям. Гиперактивным и детям с физическим потенциалом. Детям, которые стремятся к соревнованию и достижения
13:00 – 55 мин.
Зал Единаборств
Детские программы
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (ДЕТ.)
Формирование осанки и гармоничной фигуры.Получение разряда пао плаванию. Участие в городских и краевых соревнованиях. Группа 8-14 лет ( Инструктор Сахапов Артур)
13:00 – 45 мин.
бассейн
Бассейн
PILATES MAT
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки
13:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы
14:00 - 17:00
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
14:00 – 55 мин.
ЗАЛ 2
Групповые программы
STEP FIT
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает вы-носливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
14:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы
X-GYMNASTICS JUNIOR
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организм ребенка, вне зависимости от его возраста
15:00 – 45 мин.
ЗАЛ 2
Детские программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
15:00 – 45 мин.
бассейн
Детские программы
STREET FIGHT
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки
15:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы
BACHATA
Популярный социальный латиноамериканский танец. Он характерезуется мелодичностью, эмоциональностью и близким физическим контактом с партнером.
16:00 – 55 мин.
ЗАЛ 2
Групповые программы
17:00 - 20:00
Swimming START
18:00 – 60 мин.
бассейн
Бассейн
20:00 - 23:00
тренировок нет