X-Fit Сколково Премиум

г. Москва
Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
X RACE AIR
Кардиотренировка на велотренажере на основе длительных интервалов средней интенсивности, а также с элементами горного и шоссейного велоспорта. Обеспечивает равномерную нагрузку на организм, снижает вес, повышает мышечный тонус, нормализует работу сердечной и дыхательной систем. Во время занятий рекомендуется использовать POLAR (монитор сердечного ритма).
09:00 – 45 мин.
Сайкл
Групповые программы
РАНЕЕ РАЗВИТИЕ
Основа раннего развития – стимулирование познавательной деятельности малыша.Вокруг ребенка создают особую развивающую среду, наполненную интересными объектами для изучения, стимулирующую все органы чувств. В такой среде ребенок имеет возможность интенсивно изучать окружающий мир, удовлетворять свой исследовательский интерес. Любое обучение проводят посредством игр. Основное условие - заинтересованность самого ребенка.
10:00 – 30 мин.
Детский зал
Детские программы
BODY ROCK
Высокоэффективная кардио - тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.
10:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
X-TOTOL PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
11:00 - 14:00
Зарядка
Спортивный урок, направленный на развитие социальных, эмоциональных, познавательных и физических способностей. Игры и упражнения способствуют развитию ловкости, координации, учат детей концентрироваться и расслабляться, управлять своими эмоциями.
11:00 – 30 мин.
Детский зал
Детские программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
PILATES MAT
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
14:00 - 17:00
тренировок нет
17:00 - 20:00
X-GRAVITI
Программа учит умению владеть телом в трехмерном пространстве. Гамак позволяет освободиться от действия силы тяжести и нагрузки на позвоночник, опорно-двигательный аппарат, поддерживает и помогает переходить от простых движений к более сложным
18:00 – 55 мин.
Детский зал
Групповые программы
АКУЛЫ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
18:00 – 45 мин.
Бассейн
Детские программы
X-Balance Junior
Это программа занятий, направлена на развитие способности ребенка/подростка удерживать равновесие тела и координировать движения в различных ситуациях, быстро реагировать на изменения внешней среды.
18:30 – 45 мин.
Детский зал
Детские программы
X TOTAL-PRO
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
18:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
Волшебная тропинка
Спортивный класс, где дети осваивают навыки владения мячом с помощью специальных упражнений и увлекательных игр.
19:00 – 30 мин.
Детский зал
Детские программы
ATLETIKA
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела.ATLRTICA приглашает проверить себя! Продолжительность 45 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Бассейн
INTRO-TEEN
Это занятие для детей 11-14 лет, направленное на изучение базовых шагов классической и степ-аэробики. Развитие координации, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
19:30 – 55 мин.
Детский зал
Детские программы
DANCE MIX
Окунитесь в красочный мир зажигательных лати-ноамериканских ритмов. Латиноамериканская программа из спортивно-бальных танцев: ча-ча-ча, самба, румба, джайв. Подходит для любого уровня подготовки ( 55 минут).
19:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
20:00 - 23:00
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
NOODLES PRO
Для тех, кто решил улучшить координацию движений ,а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия . Тренировка проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования Нудлс
20:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн