X-Fit Столешников Премиум

г. Москва, м. Тверская
ул. Большая Дмитровка, д. 13
понедельник
07:00 - 00:00
вторник
07:00 - 00:00
среда
07:00 - 00:00
четверг
07:00 - 00:00
пятница
07:00 - 00:00
суббота
08:00 - 23:00
воскресенье
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
3d тур по клубу
X-Fit Столешников
расписание
Легко
Средне
Сложно
07:00 - 11:00
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут)
08:00 – 90 мин.
Зал групповых программ
Групповые программы
PILATES ADV
Программа направ-ления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швей-царские мячи. Рекомендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной реко-мендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
10:00 – 55 мин.
Студия Сайкл
Групповые программы
11:00 - 14:00
X-TOTAL-PRO
Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Рекомендуется использование мони-тора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут). Занятия проходят по предварительной записи на рецепции клуба.
13:00 – 55 мин.
Функциональная зона
Групповые программы
14:00 - 17:00
тренировок нет
17:00 - 20:00
BODY&MIND
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
17:30 – 55 мин.
Зал групповых программ
Групповые программы
TRX CARDIO
Кардио-тренировка в петлях TRX. Тренировка, где совмещаются анаэробные и аэробные упражнения. Одновременное воздействие на мышцы-стабилизаторы и внешние мышцы позволяет расходовать много энергии, запустить жиросжигающие процессы в организме, а так же увеличить уровень базального метаболизма.
18:30 – 55 мин.
Зал групповых программ
Групповые программы
FLEX FIT
Программа направления Body&Mind. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
19:30 – 55 мин.
Функциональная зона
Групповые программы
20:00 - 23:00
3D ЯГОДИЦЫ
Силовая тренировка направленная на проработку ягодиц, бедер и мышц пресса. Правильно и индивидуально подобранные упражнения на данные мышечные группы позволят быстрее достичь результата.
20:00 – 55 мин.
Функциональная зона
Групповые программы