назад

Групповые программы: средний уровень подготовки

LOW CORE

Функциональная тренировка с акцентом на пресс и нижнюю часть тела
(мышцы ног и ягодиц). Программа направлена на работу крупных мышечных групп и активно задействует внутренние мышечные группы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

X-TOTAL PRO 

Уникальная функциональная тренировка всего тела, которая помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить показатели скорости, выносливости, ловкости и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность – 55 минут. 

STEP FIT

Интервальная тренировка, построенная на чередовании кардио (комбинаций базовых шагов) и динамично-силовых интервалов функционального характера с использованием степ-платформы. Программа развивает выносливость и координацию, подходит для среднего и высокого уровня подготовки и длится 55 минут. 

X-RACE AIR 

Кардиотренировка в размеренном аэробном режиме на стационарном велотренажере. Программа направлена на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует снижению веса, повышению тонуса мышц и формированию подтянутого тела.

Подходит для среднего и высокого уровня подготовки и длится 45 минут. 

STREET FIGHT 

Кардиотренировка с элементами спортивных единоборств; выполняется под музыку. Во время занятия отсутствует контакт с соперником, удары наносятся в воздух. Тренировка включает функциональный блок упражнений, укрепляет кардиореспираторную систему, улучшает координацию, скорость, точность, выносливость и ловкость. Продолжительность – 55 минут. 


заказать звонок