Массажный кабинет в XFIT Нагатинская

Классический массаж
Этот вид массажа один из самых распространенных и является основой для всех других разновидностей массажа. Он включает в себя ряд основных массажных приемов, на которых строится вся процедура: растирание, разминание, вибрация и поглаживание; поколачивание и рубление используются реже, так как они имеют свойство повышать артериальное давление. Показаниями для такого проведения такого массажа служат мышечные боли (вызванные напряжением, физической активностью или травмой) и отеки, хроническая усталость, снижение работоспособности и слабый суставно-связочный аппарат, также такой массаж применяется для ускорения выздоровления при самых разных заболеваниях и для их профилактики. Основная цель проведения классического массажа – общее оздоровление и укрепление организма. А это значит, что он может использоваться для разогревания тела перед другими салонными процедурами, сопровождать их с целью повышения эффективности их воздействия или завершать процедуры для закрепления их эффекта.

Восстановительный или спортивный массаж
Он наиболее эффективен после больших физических нагрузок – например, после активной и продолжительной тренировки в спортзале, и как вспомогательный метод при восстановлении после болезней, травм и стрессов. В восстановительном массаже особое внимание уделяется тем мышцам, на которые выпала основная нагрузка. Поэтому, иногда проводят не массаж всего тела, а локальное массирование определенных участков тела. Для достижения большего эффекта рекомендуется проводить массаж на распаренном и достаточно влажном теле (наиболее оптимально – сходить в баню или принять душ перед сеансом восстановительного массажа), однако его можно проводить и «всухую». Такой вид массажа не только помогает быстро восстановиться после нагрузок, но и служит отличной профилактикой общих заболеваний и травм. Растягивая мышцы, улучшая двигательные возможности суставов, усиливая кровоснабжения и обеспечивая хороший лимфодренаж, восстановительный массаж делает тело гибким и эластичным, готовым противостоять любым стрессам и болезням. Длительность такого массажа сильно варьируется в зависимости от поставленных целей и состояния организма человека. Однако, в любом случае, время одного сеанса ограничено получасом, так как более длительное воздействие на организм не обосновано и может привести к прямо противоположным результатам.

Массаж антицеллюлитный
Образующиеся под кожей бугристые жировые клетки создают ту самую «апельсиновую корку», от которой бывает так сложно избавиться. Происходят эти изменения к худшему не в самой поверхности кожу, а немного глубже – в прилежащих подкожных тканях и клетках организма. Чтобы добраться до них, требуется очень жесткий и глубокий массаж. Стоит отметить, что сеанс антицеллюлитного массажа довольно болезнен и не вызывает приятных эмоций. Однако результат становится виден уже после первых нескольких процедур и сохраняется надолго, так как лечение проблемы идет изнутри. В процессе массажа мастер переходит от поверхностных слоев кожи к подкожно-жировой клетчатке, где энергично разминает и разбивает клетки с переизбытком жира. За счет сильных движений мастера усиливается циркуляция крови и лимфы в проблемных местах, клетки насыщаются кислородам, а ненужные жировые отложения выводятся лимфотоком и удаляются из организма. Иногда жесткий антицеллюлитный массаж завершается лимфодренажным расслабляющим массажем, который выполняется вдоль потоков лимфы внутри организма и способствует выведению шлаков и токсинов. Он также снижает отечность, убирает внешние проявления целлюлита и служит профилактикой варикозного расширения вен.

Стоун-терапия (массаж горячими базальтовыми камнями)
Использование в практике массажа горячих и холодных камней, поочередно расслабляющих или тонизирующих тело, сперва выглядела революционно. Но, ввиду своих уникальных терапевтических свойств, она мгновенно приобрела поклонников по всему. Выкладывание горячих и холодных камней чередуется с традиционным массажем и завершается собственно массажем камнями. Такой подход позволяет быстро разогревать тело и расслаблять мышцы, а затем взбодрить организм и повысить его защитные силы.