город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Чистые пруды
Премиум
г. Москва, м. Чистые пруды,
Жуковского, д. 14, стр. 1
Жуковского, д. 14, стр. 1
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Чистые пруды
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Чистые пруды Премиум
XFIT Чистые пруды Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Чистые пруды Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 22.04
07:00 - 11:00
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
08:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
09:00 – 55 мин.
Студия сайкла
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
БАЛАНС (аква)
Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ТАНЦКЛАСС ЛАТИНА
Самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант (55 минут).
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
18:15 – 45 мин.
Бассейн
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА ПРОФИ
Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
19:30 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
Прогрессивное смешанное единоборство, сочетающее в себе техники работы руками и ногами, борьбу и грэпплинг. Тренировка позволяет оиладеть навыками работы в партере и улучшить общефизические показатели.
19:00 – 90 мин.
Зона единоборств
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
18:30 – 55 мин.
Студия сайкла
Групповые программы (18-60)
Урок техники ФИЗИКА
Групповое занятие, обучающее выполнению упражнений в функциональной зоне тренажерного зала. Функциональный тренинг является одним из самых популярных направлений, которое эффективно подготавливает тело к многообразию повседневных нагрузок. Чтобы тренирующиеся быстрее адаптировались к упражнениям с разнообразным оборудованием и достигали целевых результатов, эксперты XFIT разработали специальный авторский формат. В процессе тренировки каждый участник тестирует упражнения на подвесном и функционально-силовом оборудовании и тренажерах со свободными весами. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить свою технику и сделать тренировки еще более эффективными. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
*Требуется предварительная запись через приложение
18:00 – 55 мин.
Тренажерный зал
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок