город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Марьино
Бизнес
г. Москва, м. Марьино,
ул. Братиславская, д. 30
ул. Братиславская, д. 30
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Марьино
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Марьино
Купить карту
XFIT Марьино Бизнес
XFIT Марьино Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Марьино Бизнес
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 26.04
07:00 - 11:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
07:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
09:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ТАНЦКЛАСС МИКС
Танцевальное направление для всех, кто хочет освоить для себя танец. Может понадобиться специальная обувь. Уточняйте у тренера.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
*Требуется предварительная запись по телефону +7 495 900 10 17
11:00 – 55 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА
Групповое занятие, обучающее выполнению упражнений в функциональной зоне тренажерного зала. Функциональный тренинг является одним из самых популярных направлений, которое эффективно подготавливает тело к многообразию повседневных нагрузок. Чтобы тренирующиеся быстрее адаптировались к упражнениям с разнообразным оборудованием и достигали целевых результатов, эксперты XFIT разработали специальный авторский формат. В процессе тренировки каждый участник тестирует упражнения на подвесном и функционально-силовом оборудовании и тренажерах со свободными весами. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить свою технику и сделать тренировки еще более эффективными. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зона Кроссфит
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
16:45 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
17:00 - 20:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
17:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
18:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА 7-10 лет
Занятие состоит из четырех блоков динамических и функциональных упражнений. Тренировка укрепляет мышечный корсет и связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 45 минут.
17:00 – 45 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (7-11)
ПЛАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса упражнений оздоровительной гимнастики и направлено на развитие гибкости. Формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка. Продолжительность 30 минут. Для детей 3-6 лет.
18:00 – 30 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (3-6)
ФИЗИКА 11-14 лет
Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, в основе которых десять основных положений тела. Тренировка укрепляет мышечный корсет, связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (11-14)
20:00 - 23:00
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЛАТИНА
Все тонкости латиноамериканского танца: самба, ча-ча-ча, румба и другие.
21:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
фан-клуб (18-60)
POLE DANCE
Фан-клуб Pole Dance. Акробатика на пилоне - комплекс упражнений, которые развивают силу, координацию, гибкость, выносливость. Тренировка соединяет в себе танцевальное искусство и спортивное мастерство, хореографию и акробатику.
20:00 – 60 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы
СТЕП
Степ- классическая тренировка на степ платформе с разучиванием танцевальных связок разного уровня сложности. Cовершенствование техники движений, сложная хореография.
20:00 – 60 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
POLAR-CLUB
Фан-клуб FTC, Функциональные тренировки с использованием доп оборудования – улучшают баланс и координацию, развивают силу и выносливость, гибкость и подвижность суставов, приближая результат, к которому вы идете. Добавление кардио блоков на велотренажерах превращает тренировку в действительно эффективный и увлекательный процесс. Для любого возраста и уровня подготовленности
20:00 – 60 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Групповые программы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок