Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Флотская Бизнес
г. Москва, м. Речной вокзал,
ул. Флотская, д. 5В
Купить клубную карту: +7 (495) 859 17 46
+7 (495) 748 16 44

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
заморозить карту
Тур по клубу
XFIT Флотская
XFIT Флотская
о клубе услуги тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Флотская Бизнес

тип тренировки
продолжительнось
Апрель 2024
сегодня ср, 24.04
чт, 25.04
пт, 26.04
сб, 27.04
вс, 28.04
пн, 29.04
вт, 30.04
Легко
Средне
Сложно
расписание на 24.04
07:00 - 11:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
09:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
09:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
12:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (5-7 лет)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
ЛОВКОСТЬ 3-6 лет
На занятии дети обучаются основным приемам владения мячом: броскам, ловли, перекатам, отбиваниям и способам удержания мяча. Тренировка формирует базовые навыки для игровых видов спорта и развивает ловкость. Продолжительность 30 минут.
11:30 – 30 мин.
Зал групповых занятий 2
Детский фитнес (3-6)
14:00 - 17:00
АКУЛЫ
Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.
16:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (11-14 лет)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
15:00 – 90 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Занятие направлено на развитие быстроты реакции, координации , ловкости и силовой выносливости. Для детей 8-14 лет.
16:00 – 90 мин.
Зал групповых занятий 2
Детский фитнес (8-14 лет)
Урок техники ФИЗИКА
Групповое занятие, обучающее выполнению упражнений в функциональной зоне тренажерного зала. Функциональный тренинг является одним из самых популярных направлений, которое эффективно подготавливает тело к многообразию повседневных нагрузок. Чтобы тренирующиеся быстрее адаптировались к упражнениям с разнообразным оборудованием и достигали целевых результатов, эксперты XFIT разработали специальный авторский формат. В процессе тренировки каждый участник тестирует упражнения на подвесном и функционально-силовом оборудовании и тренажерах со свободными весами. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить свою технику и сделать тренировки еще более эффективными. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Тренажерный зал
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
ГИМНАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.
17:15 – 30 мин.
Зал групповых занятий 1
Детский фитнес (3-6)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА 11-14 лет
Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, в основе которых десять основных положений тела. Тренировка укрепляет мышечный корсет, связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 2
Детский фитнес (11-14)
ТАНЦКЛАСС ЛАТИНА
Самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант (55 минут).
19:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 2
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
ФИЗИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка в воде для развития аэробной и мышечной выносливости и активной проработки мышц-стабилизаторов. Уникальная водная среда оказывает комплексный эффект на организм: улучшается баланс тела и межмышечная координация, укрепляется мышечный корсет. Тренировка включает амплитудные упражнения с интересной хореографией, проходит в динамичном темпе и подходит для среднего уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
20:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ФУТБОЛ
22:00 – 120 мин.
Зал спортивных игр
фан-клуб (от 4-х лет)
TRX ФАН-КЛУБ
Тренировки на TRX улучшают баланс и координацию движений, развивают силу и выносливость, гибкость и подвижность. Помогают ка похудеть (за счет жировой массы), так и набрать мышечную массу и улучшить мышечный тонус. Увеличивают работспособность организма и помогают разнообразить текущие тренировки, повышая их КАЧЕСТВО и эффективность.
20:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
21:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 1
Групповые программы (18-60)
ЛАТИНА ФАН-КЛУБ
Все тонкости латиноамериканского танца: самба, ча-ча-ча, румба и другие.
20:00 – 55 мин.
Зал групповых занятий 2
Групповые программы (18-60)
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь