город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Отрадное
Бизнес
г. Москва, м. Отрадное,
ул. Отрадная, д. 8
ул. Отрадная, д. 8
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Отрадное
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Отрадное Бизнес
XFIT Отрадное Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Отрадное Бизнес
Легко
Средне
Сложно
расписание на 09.05
07:00 - 11:00
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
10:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
09:00 – 45 мин.
СТУДИЯ САЙКЛ
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности.
09:00 – 90 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 3-6 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут
10:30 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
11:00 - 14:00
AQUA DRIVE
урок средней интенсивности для среднего уровня подготовленности. Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно - сосудистой и дыхательных систем, развитие координации. Ограниченное количество людей, индивидуальный подход.
Продолжительность урока 45 мин.
13:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
БЭЛЛИ ДЕНС
Занятие позволяет освоить лучшие направления арабских танцев. Магия завораживающих движений тела, грация и пластика – результат занятий (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
18:00 – 30 мин.
Бассейн
Бассейн (5-7 лет)
КОСАТКИ 7-10 лет
Сюжетно-ролевое занятие для детей 7-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния. Продолжительность - 45 минут.
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (7-10)
АКУЛЫ (11-14)
Занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты и игровые задания.
19:45 – 45 мин.
Бассейн
Детский фитнес (11-14 лет)
УМНЫЙ ФИТНЕС
Осознанный и безопасный подход к тренировочному процессу, с заботой и вниманием к своему здоровью.
В тренировках интегрируются традиционные практики, прошедшие сквозь века с современными знаниями о движении тела человека и его анатомии. Использование доп. оборудования помогает сделать занятия разнообразными и интересными.
Эффект от таких занятий вы почувствуете после первой тренировки.
17:00 – 55 мин.
Зал персонального тренинга
Групповые программы
ДИНАМИКА ПРОФИ
Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 11-14 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 55 минут. Рекомендован для детей от 11 лет.
17:00 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14)
ЗООДИНАМИКА 7-10 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
20:00 - 23:00
AQUA DRIVE
урок средней интенсивности для среднего уровня подготовленности. Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно - сосудистой и дыхательных систем, развитие координации. Ограниченное количество людей, индивидуальный подход.
Продолжительность урока 45 мин.
20:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
20:00 – 85 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
Кикбоксинг
Вид боевых единоборств, представляющий собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тайский бокс, тхэквондо, и др.). Улучшает кардиореспираторную и кровеносную система, кординацию и выносливость, укрепляет все тело. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА РЕСЕПШН КЛУБА ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!
20:00 – 90 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок