город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Мосфильмовский
Премиум
г. Москва, м. Раменки,
ул. Мосфильмовская, д. 88, корп. 2
ул. Мосфильмовская, д. 88, корп. 2
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Мосфильмовский
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Мосфильмовский Премиум
XFIT Мосфильмовский Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Мосфильмовский Премиум
Легко
Средне
Сложно
расписание на 02.05
07:00 - 11:00
HARD CYCLE
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Перед тренировкой необходимо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. Рекомендуется использование монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки.
07:15 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
08:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
БУРЕВЕСТНИК
Фан клуб для детей
08:45 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
08:30 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА СТАРТ
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЛОВКОСТЬ 3-6 лет
На занятии дети обучаются основным приемам владения мячом: броскам, ловли, перекатам, отбиваниям и способам удержания мяча. Тренировка формирует базовые навыки для игровых видов спорта и развивает ловкость. Продолжительность 30 минут.
11:15 – 30 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (3-6)
14:00 - 17:00
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
16:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
Basketball Club
Для детей 8-14 лет.
16:00 – 45 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (8-14 лет)
17:00 - 20:00
Юный пловец
Фан-клуб для юных спортсменов в бассейне.
18:45 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (5-7 лет)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков!
Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
19:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
Hydrorider
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
19:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
18:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА СТАРТ
Интервальная тренировка, которая сочетает упражнения разной степени интенсивности. Занятие развивает кардиореспираторную систему, учит организм противостоять утомлению под нагрузкой, готовит к более сложным тренировкам на силовую выносливость, а также к активным видам отдыха. Программа подходит для любителей активного образа жизни любого уровня подготовки. Обязательно использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма! Продолжительность занятия 55 минут.
19:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 7-10 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.
17:15 – 45 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (7-10)
X-GRAVITY YOGA (7-10)
Йога для детей с использованием подвесных гамаков. На занятии дети выполняют ассаны классической йоги, элементы стрейтчинга и классической гимнастики. Занятие в фан-клубе направлено на развитие координации, гибкости, силы мышц, тренировку вестибулярного аппарата и изучение возможностей своего тела.
18:00 – 60 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (7-10 лет)
Basketball Club
Для детей 8-14 лет.
19:00 – 60 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (8-14 лет)
20:00 - 23:00
ТАЙСКИЙ БОКС
Тайский бокс - боевое искусство Таиланда (Muay Thai). В современном Muay Thai можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями - из-за этого Muay Thai называют «боем восьми конечностей». В тайском боксе используют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках. Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro» (90 минут/60 мин).
20:00 – 90 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
БАЛАНС (аква)
Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
20:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
БОКС 11-14 лет
Контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, отработка техники в парах или на снарядах (боксерский мешок, груша).
20:00 – 55 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (11-14)
X-GRAVITY YOGA (11-14)
Йога для детей с использованием подвесных гамаков. На занятии дети выполняют ассаны классической йоги, элементы стрейтчинга и классической гимнастики. Занятие в фан-клубе направлено на развитие координации, гибкости, силы мышц, тренировку вестибулярного аппарата и изучение возможностей своего тела.
20:00 – 60 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (11-14 лет)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок