Онлайн-тренировки в X-Fit Studio Смоленская

Опыт работы: более 17 лет

Специализация:

• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг;
• TRX-тренинг;
• Коррекция нарушения осанки;
• Набор мышечной массы/снижение веса;
• Миофасциальный релиз(МФР);
• Стретчинг;
• ОФП,работа с подростками;
• Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата(ОДА).

Достижения:

• Абсолютный чемпион Кубка Восточной Европы и России по бодибилдингу,а также победитель и призер множества соревнований по б/б;
• Мастер спорта России по бодибилдингу.

Опыт работы: более 12 лет

Специализация:

• Тренировки при: сколиозе, протрузии, грыжи, гипертонии;
• Коррекция нарушения осанки;
• Рекомпозиция тела (уменьшения жирового компонента/увеличение мышечной массы);
• Миофасциальный релиз(МФР);
• Восстановление и улучшения подвижности ОДА;
• Силовой тренинг;
• Функциональный тренинг;
• TRX;
• Гири;
• Баланс;

Достижения:

• КМС по каратэ киокушинкай, участник и призёр региональных и международных турниров в контактных видах спорта: кикбоксинг, бокс, панкратион;
• МС России по жиму штанги лёжа;
• 2-й взрослый по спортивной гимнастики.

Опыт работы: более 8 лет

Специализация:

• Составление индивидуальных программ тренировок в ТЗ;
• Составление дневника питания;
• Снижение массы тела;
• Набор мышечной массы;
• Стретчинг;
• Восстановление ОДА после травм;
• Тренировки при нарушениях осанки и сколиозе;
• Тренировки во время бемененности и восстановление после родов;
• Функциональные тренировки.

Достижения: сертифицированный профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.

Опыт работы: более 8 лет

Специализация:

• Силовой тренинг;
• Функциональный тренинг;
• Тренировки на петлях TRX;
• Стрейчинг;
• Пилатес;
• Реабилитация после травм;
• Работа с беременными и восстановление после родов.

Достижения:

• Чемпионка Украины по пауэрлифтингу GPF;
• Чемпионка мира по пауэрлифтингу GPF.

ОБРАЗОВАНИЕ

• Среднее-специальное МФЮА. Юриспруденция.
• Неоконченное высшее КГУ им. Циолковского  - физическая культура.

Дополнительное образование

• Колледж им. Б.Вейдера «инструктор тренажёрного зала»
• Колледж им. Б.Вейдера «тренер+»
• Тренерский курс «фитнес-тренер»  Рамиля Шафигуллина.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

• Коррекция фигуры
• Уменьшение процента жировой ткани
• Увеличение мышечной массы тела
• Увеличение силовых показателей
• Развитие функциональный особенностей организма.
• TRX
• ОФП
• Тренировки с подростками
• Функциональный тренинг
• Постановка правильной осанки

Опыт работы: с 2018 г.

Специализация:

• похудение
• силовой тренинг
• набор мышечной массы
• тренировки с 0
• кардиотренинг
• пилатес Matwork
• коррекционный фитнес и ЛФК
• тренировки в петлях TRX
• фитнес-йога для детей 3-6 лет
• детский фитнес
• тренировки с подростками

Достижения :

• Автор курса «Ягодицы за 12 недель»
• Сертифицированный тренер по детскому фитнесу.
• Участница отборочного турнира в категории фитнес-бикини проекта «Теперь ты в теме. Генетика».
• Участница многочисленных соревнований и марафонов по легкой атлетике.

Сертификация:

• FPA им.Калашникова «Персональный тренер тренажерного зала».

Курсы:

• TRX SUSPENSION TRAINING;
• STC;
• GTC Групповые тренировки с TRX;
• TRX RIP TRAINING;
• ViPR (Vitality, Performance and Reconditioning);
• Trigger point /мфр;
• Cycle.

Доп.обучение от сети x-fit:

• Pilates mat;
• Pilates на большом;
• оборудовании reformer allegro 1 уровень;
• Body&mind;
• X-pump;
• X- Race/cycle;
• Функциональные тренировки, тренировки формата HIIT.

Специализация:

• набор мышечной массы;
• коррекция фигуры;
• коррекция ОДА;
• реабилитация и восстановление после травм;
• работа с беременными и восстановление после родов;
• функциональные тренировки;
• пилатес;
• коррекция питания.

Опыт работы 9 лет.

Дополнительное образование в сфере фитнеса.

• Кемеровский Государственный Университет;
• Курсы повышения квалификации «Инструктор тренажерного зала» (2012);
• ITS – Russia «Персональный тренер» (2014);
• Первая Школа Фитнеса «персональный тренер», «инструктор тренажерного зала», «стретчинг» (2015).

Корпоративный университет X-Fit:

• «HITT», «кардиотренировки», «продажи», «анатомия», «умный фитнес», TRX, «Low core», «X total pro», «Диагностика ОДА», «Гиревой тренинг»;
• StartFit: «Реабилитация в фитнесе», «Здоровая спина»;
• TRX - Suspension Training;
• «Динамическая анатомия» - Дмитрий Горковский;
• «Тренировка мышц тазового дна, шеи и пояса верхних конечностей» - Анна Воронина;
• «Реальная анатомия. Диагностика. Пальпация» - Денис Чаплин;
• «Эндокринология в фитнесе» - Павел Попов;
• «Невроргия движения» - Алихан Джиоев;
• «Эстетическое тейпирование», «Нейрофитнес: Дыхание», «Новые протоколы мобильности и нейродинамика» - Антон Шапочка.

Спортивные достижения:

• NBC Grand Prix Russia фитнес-бикини 1 место в категории до 170 см (апрель 2019);
• Кубок города Кемерово Hardcore Gym фитнес-бикини 5 место (март 2017);
• Кубок Сибирского Федерального Округа фитнес-бикини 8 место (март 2017, г. Барнаул);
• Siberian Power Show фитнес-бикини 8 место (март 2016, г. Красноярск).

• КМС-Баскетбол 
• Опыт работы более 10 лет 
• Высшее образование ( КазАСТ )
• Казахстанская Академия Спорта и Туризма-тренер по Баскетболу (Алматы)
• Колледж Фитнеса и Бодибилдинга
• Им.Бена Вейдера -Персональный тренер (Москва)

Сертификация:

• TRX-STC
• TRX-SM
• TRX-RIP
• TRX-FTC
• Pilates mat
• Кинезиотейпирование
• HIIT ( ВИИТ)
• Trigger Point -Миофасциальный релиз 

Специализация:

• Набор мышечной массы 
• Коррекция фигуры 
• Снижение веса
• Работа с нарушением ОДА-Опорно-Двигательного аппарата 
• Работа с беременными-восстановление после родов 
• ОФП - обще физическая подготовка 
• Функциональный и Силовой тренинг

В сети X-FIT работаю с 2020 года, по направлению тренер тренажерного зала, функциональный тренинг.
Имею спортивные регалии и разряды, являюсь КМС по Вольной Борьбе, так же работал тренером по единоборствам, стаж работы тренером по ТЗ уже 4 года.

Направление:

• Мастер тренер тренажёрного зала;
• Работа с коррекцией фигуры;
• Набор мышечной массы;
• Уменьшение жирового компонента;
• Реабилитация после травм;
• Функциональный тренинг;
• МФР;
• Рекомендации по питанию;
• Работа в подвесных системах (TRX).