Расписание фитнес-клуба XFIT Сан Сити в Новосибирске

Легко

Средне

Сложно

расписание на 20.04

07:00 - 11:00

ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)

Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

10:30 – 45 мин.

Бассейн групповые

Бассейн (18-60)

ФИЗИКА ПРОФИ

Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.

10:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

КОСАТКИ

Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.

12:30 – 45 мин.

Бассейн групповые

Бассейн (8-10 лет)

БОКС 5-14 лет

Вопреки расхожему мнению бокс доступен каждому, однако овладеть его техникой можно только под руководством тренера. Опытные тренеры помогают детям погрузиться в этот захватывающий спорт, стать сильными, быстрыми и ловкими. Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!

11:00 – 60 мин.

Детский зал

Детский фитнес (5-14)

СИЛА

Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

11:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.

12:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

БОКС

Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности

11:00 – 55 мин.

Зал 2

Групповые программы

14:00 - 17:00

ЙОГА НОВИЧКИ

14:00 – 60 мин.

Зал 2

фан-клуб (18-60)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Сан Сити Премиум