Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Сан Сити Премиум
г. Новосибирск
Площадь Карла Маркса, дом 7
Купить клубную карту: +7 (383) 388 83 04
+7 (383) 286-83-18

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
заморозить карту
XFIT Сан Сити
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Сан Сити Премиум

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня пт, 03.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 26.04
07:00 - 11:00
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
10:30 – 45 мин.
Бассейн групповые
Бассейн (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
09:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут. *требуется предварительная запись через приложение
10:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
X-GRAVITY 6-14
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
10:00 – 60 мин.
Зал персональных тренировок
Детский фитнес (6-14)
11:00 - 14:00
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
ЗООДИНАМИКА 3-6 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут
11:45 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
Cycle Teen
Спортивная тренировка, которая проводится с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде. Это безударный вид фитнес-программы, который развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет избавиться от лишнего веса. Имеются ограничения по росту (от 140 см). Рекомендован для детей 11-14 лет.
12:15 – 60 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14 лет)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ЙОГА В ГАМАКАХ
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений в специальном гамаке, благодаря которым тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, развивается координация и искусство равновесия в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах (асанах и переходах между ними). Для людей любого уровня подготовки, имеются противопоказания (55 мин)
11:00 – 90 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
13:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
Урок техники СИЛА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее работе на силовых тренажерах. В залах XFIT представлен широкий спектр силового оборудования для тренировки всех мышечных групп. Чтобы правильно и безопасно их использовать и чувствовать себя в зале уверенно, наши эксперты разработали специальный авторский формат, где под контролем специалиста каждый участник пробует выполнять упражнения на тренажерах и получает рекомендации по технике. *Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Тренажерный зал
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
14:30 – 45 мин.
Бассейн групповые
Бассейн (18-60)
X-GRAVITY 6-14
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
16:00 – 60 мин.
Детский зал
Групповые программы (6-14)
ИНТЕРВАЛЫ
16:00 – 60 мин.
Зал 1
фан-клуб (18-60)
17:00 - 20:00
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
19:30 – 45 мин.
Бассейн групповые
Групповые программы (18-60)
КАПИТОШКИ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 3-4 лет. На тренировках дети учатся держаться на воде без опоры, преодолевают водобоязнь, практикуют ныряние и играют. Продолжительность урока 30 минут.
17:30 – 30 мин.
Малый бассейн
Бассейн (3-4 лет)
ФИЗИКА 11-14 лет
Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, в основе которых десять основных положений тела. Тренировка укрепляет мышечный корсет, связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 55 минут.
17:30 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14)
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ 3-6 лет
Увлекательная полоса препятствий развивает правильную технику шага, бега, прыжков, лазанья, ползания, равновесия, метания предметов в цель и умения ориентироваться в пространстве. Продолжительность 30 минут.
18:30 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
17:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА ПРОФИ
СИЛА ПРОФИ - тренировка для высокого уровня подготовки. Ведётся работа с большим сопротивлением высокой интенсивности. На занятиях разучивают сложные упражнения из силового тренинга, а также сложные элементы из других типов тренировок.
19:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
17:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
18:30 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
19:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
X-GRAVITY 6-14
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
19:00 – 60 мин.
Зал персональных тренировок
Детский фитнес (6-14)
20:00 - 23:00
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности
20:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь