Расписание фитнес-клуба XFIT Жемчужина в Перми

Легко

Средне

Сложно

расписание на 20.04

07:00 - 11:00

ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА

Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

10:00 – 55 мин.

Фан студия

фан-клуб

ЙОГА

08:30 – 90 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

АТЛЕТИКА СТАРТ

Интервальная тренировка, которая сочетает упражнения разной степени интенсивности. Занятие развивает кардиореспираторную систему, учит организм противостоять утомлению под нагрузкой, готовит к более сложным тренировкам на силовую выносливость, а также к активным видам отдыха. Программа подходит для любителей активного образа жизни любого уровня подготовки. Обязательно использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма! Продолжительность занятия 55 минут.

11:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.

12:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)

Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

12:30 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

ЗООДИНАМИКА 3-6 лет

Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут

11:30 – 30 мин.

Детский зал

Детский фитнес (3-6)

ШКОЛА ШПАГАТА

Основные цели данного формата - эластичность связок, улучшение подвижности суставов, развитие гибкости, красивая осанка. Рекомендован для детей от 5 лет.

13:00 – 55 мин.

Детский зал

Детский фитнес (от 3 лет)

ОСАНКА 7-10 лет

Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 45 минут.

13:15 – 45 мин.

Детский зал

Детский фитнес (7-10)

14:00 - 17:00

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку, подходит девушкам и женщинам любого возраста! Она помогает миллионам людей сжигать калории и заряжаться позитивом!

14:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

КОСАТКИ

Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов спорта, игровые задания, эстафеты.

15:30 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (8-10 лет)

СЕМЕЙНЫЙ ФИТНЕС

Отличная возможность предаться активному отдыху всей семьей!

14:00 – 55 мин.

Детский зал

Групповые программы (11+)

ПЛАСТИКА 11-14 лет

Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.

14:00 – 55 мин.

Детский зал

Детский фитнес (11-14)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Жемчужина Бизнес