Расписание фитнес-клуба XFIT Жемчужина в Перми

Легко

Средне

Сложно

расписание на 07.04

07:00 - 11:00

11:00 - 14:00

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку, подходит девушкам и женщинам любого возраста! Она помогает миллионам людей сжигать калории и заряжаться позитивом!

13:30 – 55 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

ДЕЛЬФИНЫ

Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.

11:30 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (5-7 лет)

СИЛА НИЗ

Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

12:30 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

ПЛАСТИКА 3-6 лет

Занятие состоит из комплекса упражнений оздоровительной гимнастики и направлено на развитие гибкости. Формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка. Продолжительность 30 минут. Для детей 3-6 лет.

12:45 – 30 мин.

Детский зал

Детский фитнес (3-6)

14:00 - 17:00

ФИТБОКСИНГ

Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша).

14:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 1

Групповые программы (18-60)

ДИНАМИКА СТАРТ (аква)

Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

14:30 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

ВЕЛОГОНКА 11-14 лет

Тренировка проводится с использованием специального велотренажера, имитирующего езду на велосипеде. Аэробная программа развивает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет избавиться от лишнего веса. Имеются ограничения по росту (от 140 см). Продолжительность 55 минут.

14:00 – 55 мин.

Детский зал

Детский фитнес (11-14)

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

14:00 – 30 мин.

Детский зал

Детский фитнес (7-10 ЛЕТ)

X-GRAVITY KIDS

Уникальная программа для детей на гамаках, занятия помогут вашему ребенку укрепить все мышечные группы, развить гибкость и координацию движения.

16:00 – 60 мин.

Детский зал

Детский фитнес (10-14)

17:00 - 20:00

ZUMBA

18:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

20:00 - 23:00

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (фан клуб для детей)

Обучение плаванию с нуля. Обучение технике спортивных стилей плавания, подготовка к соревнованиям, игры на воде, оздоровительное и спортивное плавание. Комерческая основа.

20:00 – 60 мин.

Бассейн

Бассейн (6-14 лет)

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (ВЗР.)

Навыки спортивного и оздоровительного плавания. Получение разряда. Участие в городских и краевых соревнованиях. Начальное (базовое) обучение плаванию.

21:00 – 60 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

Расписание занятий XFIT Жемчужина Бизнес