Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Самара Бизнес
г. Самара
Московское шоссе, дом 4-Б
Купить клубную карту: +7 (846) 211 52 87
+7 (846) 20-20-444

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
заморозить карту
XFIT Самара
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Самара Бизнес

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня пт, 03.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 30.04
07:00 - 11:00
ФИЗИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка в воде для развития аэробной и мышечной выносливости и активной проработки мышц-стабилизаторов. Уникальная водная среда оказывает комплексный эффект на организм: улучшается баланс тела и межмышечная координация, укрепляется мышечный корсет. Тренировка включает амплитудные упражнения с интересной хореографией, проходит в динамичном темпе и подходит для среднего уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
09:15 – 45 мин.
Бассейн большой
Бассейн (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
08:30 – 90 мин.
Зал групповых программ №1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ №1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
12:15 – 45 мин.
Бассейн большой
Бассейн (18-60)
ТАНЦЫ МИКС
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ №1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут. *требуется предварительная запись через приложение
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ №2
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 3-6 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут
11:15 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
14:00 - 17:00
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ №1
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Бассейн большой
Бассейн (5-7 лет)
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:00 – 45 мин.
Бассейн большой
Бассейн (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал групповых программ №1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ №1
Групповые программы (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
19:30 – 90 мин.
Зал групповых программ №2
Групповые программы (18-60)
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
Прогрессивное смешанное единоборство, сочетающее в себе техники работы руками и ногами, борьбу и грэпплинг. Тренировка позволяет оиладеть навыками работы в партере и улучшить общефизические показатели.
18:15 – 55 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса упражнений оздоровительной гимнастики и направлено на развитие гибкости. Формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка. Продолжительность 30 минут. Для детей 3-6 лет.
18:30 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
X-GRAVITY KIDS fun club
Программа занятий в гамаках поможет укрепить все группы мышц, развить гибкость тела и координацию движений, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Рекомендован для детей от 6 лет. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА РЕСЕПШН КЛУБА ОБЯЗАТЕЛЬНА!
19:15 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6 лет)
ЗООДИНАМИКА 7-10 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.
19:15 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
20:00 - 23:00
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь