Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Гагаринский Премиум
г. Санкт-Петербург, м. Звёздная,
Юрия Гагарина пр-кт дом № 71
Купить клубную карту: +7 (812) 424 66 24
+7(812)718-20-25

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
Тур по клубу
XFIT Гагаринский
XFIT Гагаринский
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Гагаринский Премиум

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня сб, 04.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 30.04
07:00 - 11:00
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
Мир творчества
Для детей 3-6 лет.
10:30 – 30 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
УРОК ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ
Уникальный групповой урок, направленный на ознакомление со спортивными стилями плавания. На занятии используется различное плавательное и акваоборудование, которое позволяет приобрести навыки поведения на воде, познакомиться с элементами техники спортивных способов плавания и ныряния. Занятие подходит как для тех, кто пока умеет только лишь держаться на воде, так и для посетителей, которые уже плавают, но хотят улучшить технику. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут. *Требуется предварительная запись через приложение
09:00 – 45 мин.
Аквазона. Персональная дорожка
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
ФИЗИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка в воде для развития аэробной и мышечной выносливости и активной проработки мышц-стабилизаторов. Уникальная водная среда оказывает комплексный эффект на организм: улучшается баланс тела и межмышечная координация, укрепляется мышечный корсет. Тренировка включает амплитудные упражнения с интересной хореографией, проходит в динамичном темпе и подходит для среднего уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА ПРОФИ
Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
Вокруг света
Для детей 3-6 лет.
12:30 – 30 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
12:00 – 55 мин.
Тренажерный зал
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
БАЛАНС 7-10 лет
В основе занятия лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара помогает улучшить координацию и способность балансировать, что положительно сказывается на осанке и гибкости ребенка. Продолжительность 45 минут.
16:00 – 45 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (7-10)
17:00 - 20:00
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут. *требуется предварительная запись через приложение
19:00 – 45 мин.
Студия сайкла-2
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПЛАСТИКА 11-14 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.
17:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (11-14)
X-Gymnastic
Спортивный урок, который основывается на совокупности упражнений для физического развития организма и функциональности выполнения тех или иных элементов. Такой вид занятий вовлекает в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость и равновесие, что так важно для растущего организма ребенка, вне зависимости от его возраста. Рекомендован для детей 7-14 лет.
18:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (7-14 лет)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 3-6 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут
19:00 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
КОСАТКИ (8-10)
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, а таже игоровые задания, эстафеты, ныряния.
18:00 – 45 мин.
Аквазона. Персональная дорожка
Бассейн (8-10 лет)
20:00 - 23:00
ФИТБОКСИНГ
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша).
20:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВОЛЕЙБОЛ
Командные игры
20:00 – 90 мин.
Игровой зал
Групповые программы
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь