Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Гагаринский Премиум
г. Санкт-Петербург, м. Звёздная,
Юрия Гагарина пр-кт дом № 71
Купить клубную карту: +7 (812) 424 66 24
+7(812)718-20-25

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
Тур по клубу
XFIT Гагаринский
XFIT Гагаринский
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Гагаринский Премиум

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня сб, 04.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 27.04
07:00 - 11:00
КОСАТКИ (8-10)
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, а таже игоровые задания, эстафеты, ныряния.
10:00 – 45 мин.
Аквазона. Персональная дорожка
Бассейн (8-10 лет)
11:00 - 14:00
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут. *требуется предварительная запись через приложение
11:00 – 55 мин.
Студия сайкла-2
Групповые программы (18-60)
БАЛАНС (аква)
Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ОСАНКА 7-10 лет
Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Зал групповых программ 2
Детский фитнес (7-10)
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ 3-6 лет
Увлекательная полоса препятствий развивает правильную технику шага, бега, прыжков, лазанья, ползания, равновесия, метания предметов в цель и умения ориентироваться в пространстве. Продолжительность 30 минут.
11:15 – 30 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (3-6)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности
12:00 – 60 мин.
Игровой зал
Групповые программы
14:00 - 17:00
ТАНЦКЛАСС (LADY DANCE)
Женская современнная хореография, включающая в себя такие направления как латиноамериканские танцы, Waacking, элементы из High Heels. Изучение танцевальной хореографии, растяжка и импровизация. Подходит для любого уровня подготовки.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
БАЛАНС 11-14 лет
Программа занятий, направленная на развитие способности подростка удерживать равновесие тела, координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды. Продолжительность 55 минут.
15:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (11-14)
АКУЛЫ (11-14)
Занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты и игровые задания.
16:00 – 45 мин.
Аквазона. Персональная дорожка
Детский фитнес (11-14 лет)
17:00 - 20:00
ФИЗИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка в воде для развития аэробной и мышечной выносливости и активной проработки мышц-стабилизаторов. Уникальная водная среда оказывает комплексный эффект на организм: улучшается баланс тела и межмышечная координация, укрепляется мышечный корсет. Тренировка включает амплитудные упражнения с интересной хореографией, проходит в динамичном темпе и подходит для среднего уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
20:00 - 23:00
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь