город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Гагаринский
Премиум
г. Санкт-Петербург, м. Звёздная,
Юрия Гагарина пр-кт дом № 71
Юрия Гагарина пр-кт дом № 71
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Санкт-Петербург
- XFIT Гагаринский
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Гагаринский Премиум
XFIT Гагаринский Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Гагаринский Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 28.04
07:00 - 11:00
ТАНЦКЛАСС (LADY DANCE)
Женская современнная хореография, включающая в себя такие направления как латиноамериканские танцы, Waacking, элементы из High Heels. Изучение танцевальной хореографии, растяжка и импровизация. Подходит для любого уровня подготовки.
10:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ГИМНАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.
11:30 – 30 мин.
Зал групповых программ 2
Детский фитнес (3-6)
ФИЗИКА 7-10 лет
Занятие состоит из четырех блоков динамических и функциональных упражнений. Тренировка укрепляет мышечный корсет и связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 45 минут.
13:30 – 45 мин.
Зал групповых программ 2
Детский фитнес (7-11)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
11:30 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВОЛЕЙБОЛ
Командные игры
13:00 – 90 мин.
Игровой зал
Групповые программы
14:00 - 17:00
ДИНАМИКА СТАРТ (аква)
Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
16:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 11-14 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 55 минут. Рекомендован для детей от 11 лет.
15:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (11-14)
АКУЛЫ (11-14)
Занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты и игровые задания.
15:00 – 45 мин.
Аквазона. Персональная дорожка
Детский фитнес (11-14 лет)
Урок техники ДИНАМИКА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее правильной технике выполнения упражнений на кардио-тренажерах: беговой дорожке, эллиптическом тренажере, велотренажере и гребном тренажере (при наличии его в клубе). Использование кардио-оборудования является неотъемлемой частью многих тренировок, поэтому эксперты XFIT разработали авторский формат занятий, цель которого научить безопасно пользоваться тренажерами, регулировать нагрузку и анатомически верно двигаться. Каждый участник под контролем тренера выполняет движения и получает рекомендации. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить технику и сделать тренировки еще более эффективными. *Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Тренажерный зал
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок