город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Волгоград
Премиум
г. Волгоград
ул. Маршала Рокоссовского, д. 62
ул. Маршала Рокоссовского, д. 62
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Волгоград
- XFIT Волгоград
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Волгоград
Купить карту
XFIT Волгоград Премиум
XFIT Волгоград Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Волгоград Премиум
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 26.04
07:00 - 11:00
HYDRORIDER
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
10:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ТАЙСКИЙ БОКС
Тайский бокс - боевое искусство Таиланда (Muay Thai). В современном Muay Thai можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями - из-за этого Muay Thai называют «боем восьми конечностей». В тайском боксе используют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках. Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro» (90 минут/60 мин).
09:00 – 55 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
БАЛАНС (аква)
Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
12:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)
Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
13:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее работе на силовых тренажерах. В залах XFIT представлен широкий спектр силового оборудования для тренировки всех мышечных групп. Чтобы правильно и безопасно их использовать и чувствовать себя в зале уверенно, наши эксперты разработали специальный авторский формат, где под контролем специалиста каждый участник пробует выполнять упражнения на тренажерах и получает рекомендации по технике. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА СТАРТ
Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
11:00 – 45 мин.
Сайкл студия
Групповые программы (18-60)
СТОПА СПИНА
Оздоровительная гимнастика, с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия.
11:00 – 45 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (3-6 лет)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
КАПИТОШКИ (3-4)
Тематический урок для детей 3-4 года. Обучение детей держаться на воде без опоры, преодоление водобоязни, ныряние, игры.Запись доступна в день тренировки с 13:00 , по звонку на ресепшн.
17:30 – 30 мин.
Бассейн
Бассейн (3-4 года)
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
18:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
19:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
CROSS FIT
Функциональная высокоинтенсивная тренировка, с элементами тяжелой атлетики и гимнастики. Подходит для любого уровня подготовки.
18:00 – 55 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА 7-10 лет
Занятие состоит из четырех блоков динамических и функциональных упражнений. Тренировка укрепляет мышечный корсет и связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (7-11)
ГИМНАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.
18:45 – 30 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (3-6)
ОСАНКА 11-14 лет
Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 55 минут.
19:15 – 55 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (11-14)
20:00 - 23:00
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
20:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
20:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
Урок техники СИЛА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее работе на силовых тренажерах. В залах XFIT представлен широкий спектр силового оборудования для тренировки всех мышечных групп. Чтобы правильно и безопасно их использовать и чувствовать себя в зале уверенно, наши эксперты разработали специальный авторский формат, где под контролем специалиста каждый участник пробует выполнять упражнения на тренажерах и получает рекомендации по технике. *Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Тренажерный зал
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок