город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Платинум
Бизнес
Обращаем ваше внимание, что на тренировки необходима предварительная запись!
г. Воронеж
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
ул. Генерала Лизюкова, д. 35-Б
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Воронеж
- XFIT Платинум
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Платинум Бизнес
XFIT Платинум Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Платинум Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 26.04
07:00 - 11:00
X-PUMP
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут)
09:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
FLEX FIT
Программа направления Mind&Body, сочетающая стандартные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Тренировка проводится с использованием специальных массажных роллов. Программа подходит для любого уровня подготовки и длится 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
10:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
Aqua Intro
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой. Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы.
08:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
AQUA HYDRORIDER
Запись ведет тренер по телефону!
Это одна из самых новейших разработок в аквааэробике. Специальные водные велотренажеры, устанавливаются на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Кроме того, тренажеры могут использовать люди с нарушением двигательных функций и при мышечных болях.
09:30 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
AQUA HYDRORIDER
Запись ведет тренер по телефону!
Это одна из самых новейших разработок в аквааэробике. Специальные водные велотренажеры, устанавливаются на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Кроме того, тренажеры могут использовать люди с нарушением двигательных функций и при мышечных болях.
10:30 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
Low Core
Функциональная тренировка с акцентом на пресс и нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц). Программа направлена на работу крупных мышечных групп и активно задействует внутренние мышечные группы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.
11:00 – 60 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
AQUA LOW CORE
Функционально-силовая тренировка, которая развивает межмышечную координацию и силовую выносливость всех групп мышц с акцентом на нижнюю часть тела, а также укрепляет кардиореспираторную систему и мышцы-стабилизаторы. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием для ног и длится 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
Atletica
Интервальная тренировка со свободными весами. Тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. В каждом блоке мы тренируем мышцы разных режимах: силовом, функциональном и кардио режи-ме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (MyZone). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
STEP FIT
Интервальная тренировка, построенная на чередовании кардио (комбинаций базовых шагов) и динамично-силовых интервалов функционального характера с использованием степ-платформы. Программа развивает выносливость и координацию, подходит для среднего и высокого уровня подготовки и длится 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
CROSS FIT
Функциональная высокоинтенсивная тренировка, с элементами тяжелой атлетики и гимнастики. Подходит для любого уровня подготовки.
18:00 – 55 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
CROSSFIT
Кросс-фит - система упражнений высокой интенсивности, которая вобрала в себя опыт из различных спортивных дисциплин, от атлетики до единоборств. Кросс-фит предназначен для развития всех групп мышц и призван повысить общее физическое развитие у любого занимающегося, независимо от уровня подготовки и возраста. В нашем клубе, мы предлагаем вам различный уровень тренировки по кросс-фиту, независимо от вашей подготовки, достижений и возраста.
19:00 – 55 мин.
Зал единоборств
фан-клуб (18-60)
Спортивное плавание
ФАН-КЛУБ
Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (от 4,5 лет )
AQUA BODY ROCK
Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц-стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн
20:00 - 23:00
FLEX FIT
Программа направления Mind&Body, сочетающая стандартные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Тренировка проводится с использованием специальных массажных роллов. Программа подходит для любого уровня подготовки и длится 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
MMA
Вид спортивного единоборства, представляющее собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Данная программа входит в тренировочные процессы "White collars" и "Fighter Pro" (90 минут).
20:00 – 55 мин.
Зал единоборств
Групповые программы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок