Расписание фитнес-клуба XFIT Платинум Бизнес

Легко

Средне

Сложно

расписание на 27.04

07:00 - 11:00

Atletica

Интервальная тренировка со свободными весами. Тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. В каждом блоке мы тренируем мышцы разных режимах: силовом, функциональном и кардио режи-ме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (MyZone). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).

10:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

BOXING

Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша).

10:00 – 55 мин.

Зал единоборств

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

PILATES ADVANCED

Класс по методике Д. Пилатеса, II уровень сложности, может использоваться дополнительное оборудование miniBall, Band, швейцарский мяч, роллы, кольца.

11:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

Здоровая спина

Запись через администраторов клуба. Тренировка для тех, кто заботится о состоянии своего позвоночника и мечтает о красивой осанке. Программа улучшает самочувствие, учит сохранять анатомически правильное положение тела при физических нагрузках, повышает функциональность глубоких мышц спины и живота, использует специальные упражнения и различное тренажерное оборудование.

12:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ШПАГАТ С НУЛЯ

Методика эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм. Форматы занятий являются авторскими тренировками, формат уникален и продуман. За счет того, что в наших группах мало человек и тренер помогает в каждом упражнении, эффективность тренировки возрастает. это уникальны Запись через Администраторов клуба тренер Андрианова Людмила +7 (995) 5379475

12:00 – 60 мин.

Зал 2

фан-клуб

Спортивное плавание

ФАН-КЛУБ Плавание является одним из самых «здоровых» видов физической активности, отлично развивающий скелет, плечевой пояс, грудную клетку, у пловцов всегда отличная осанка, они почти всегда выше среднего роста. Плавание способствует укреплению именной системы, развивает гибкость, координацию, выносливость.

11:00 – 60 мин.

Бассейн

Бассейн (от 4,5 лет )

Спортивное плавание

12:00 – 60 мин.

Бассейн

Бассейн (от 4,5 лет )

AQUA HEART PRO

Программа, которая делает акцент на сердце. Это кардиотренировка позволяет интенсивно прорабатывать основные мышечные группы, зарядиться энергией и улучшить настроение. Во время занятия используются специальные пояса и перчатки, которые обеспечиваются дополнительную нагрузку. Результат – выносливое и подтянутое тело. Продолжительность тренировки – 45 минут.

13:00 – 45 мин.

Бассейн

14:00 - 17:00

CROSSFIT

Кросс-фит - система упражнений высокой интенсивности, которая вобрала в себя опыт из различных спортивных дисциплин, от атлетики до единоборств. Кросс-фит предназначен для развития всех групп мышц и призван повысить общее физическое развитие у любого занимающегося, независимо от уровня подготовки и возраста. В нашем клубе, мы предлагаем вам различный уровень тренировки по кросс-фиту, независимо от вашей подготовки, достижений и возраста.

14:00 – 55 мин.

Зал единоборств

фан-клуб (18-60)

CROSSFIT

15:00 – 55 мин.

Зал единоборств

фан-клуб (18-60)

ММА

MMA – вид спортивного единоборства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

16:00 – 55 мин.

Зал единоборств

Групповые программы

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Платинум Бизнес