Расписание фитнес-клуба XFIT Олимп в Воронеже

Легко

Средне

Сложно

расписание на 20.04

07:00 - 11:00

ЙОГА

Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

08:30 – 90 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

Школа Плавания 11-15 лет

Школа плавания XFIT Олимп приглашает детей на занятия по плаванию! Тренировки проводятся по следующим направлениям: обучение плаванию, реабилитация после травм, оздоровительное плавание, спортивное плавание, снижение веса, набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям и ГТО.

09:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (11-14)

ДЕЛЬФИНЫ

Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.

10:00 – 45 мин.

Детский бассейн

Бассейн (5-7 лет)

11:00 - 14:00

ФИЗИКА ПРОФИ

Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.

11:00 – 60 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

СИЛА

Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

12:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ДИНАМИКА ПРОФИ

Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

13:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ТАНЦЫ 3-6 лет

На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации. Продолжительность 30 минут.

12:15 – 30 мин.

Зал Детского Фитнеса

Детский фитнес (3-6)

АТЛЕТИКА (аква)

Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.

11:15 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

Школа Плавания 7-9 лет

Школа плавания XFIT Олимп приглашает детей на занятия по плаванию! Тренировки проводятся по следующим направлениям:Обучение плаванию, реабилитация после травм, оздоровительное плавание, спортивное плавание, снижение веса, набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям и ГТО.

12:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (7-9)

Школа Плавания 9-11 лет

13:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (9-11)

Школа Плавания 5-7 лет

11:00 – 45 мин.

Детский бассейн

Бассейн (5-7)

14:00 - 17:00

ПИЛАТЕС ПРОФИ

Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.

14:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ОСАНКА 7-10 лет

Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 45 минут.

14:15 – 45 мин.

Зал Детского Фитнеса

Детский фитнес (7-10)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Олимп Премиум