Расписание фитнес-клуба XFIT Олимп в Воронеже

Легко

Средне

Сложно

расписание на 28.04

07:00 - 11:00

ФИЗИКА СТАРТ

Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

10:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

КАПИТОШКИ (3-4)

Тематический урок для детей 3-4 года. Обучение детей держаться на воде без опоры, преодоление водобоязни, ныряние, игры.Запись доступна в день тренировки с 13:00 , по звонку на ресепшн.

10:00 – 30 мин.

Бассейн

Бассейн (3-4 года)

11:00 - 14:00

АТЛЕТИКА ПРОФИ

Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

13:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ВЕЛОГОНКА СТАРТ

Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут. *требуется предварительная запись через приложение

11:00 – 45 мин.

Зал 2

Групповые программы (18-60)

Полоса препятствий

Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет. Рекомендован для детей от 3-4 лет.

12:15 – 30 мин.

Зал Детского Фитнеса

Детский фитнес (3-6 лет)

УРОК ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ

Уникальный групповой урок, направленный на ознакомление со спортивными стилями плавания. На занятии используется различное плавательное и акваоборудование, которое позволяет приобрести навыки поведения на воде, познакомиться с элементами техники спортивных способов плавания и ныряния. Занятие подходит как для тех, кто пока умеет только лишь держаться на воде, так и для посетителей, которые уже плавают, но хотят улучшить технику. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут. *Требуется предварительная запись через приложение

11:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

АКУЛЫ (11-14)

Занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты и игровые задания.

12:00 – 45 мин.

Бассейн

Детский фитнес (11-14 лет)

14:00 - 17:00

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.

14:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ПЛАСТИКА 11-14 лет

Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.

14:15 – 55 мин.

Зал Детского Фитнеса

Детский фитнес (11-14)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Олимп Премиум