'%3e%3cpath%20d='M8.07324%2011L12.0732%2015L16.0732%2011'%20stroke='white'%20stroke-width='1.5'%20stroke-linecap='square'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_1179_22572'%3e%3crect%20width='24'%20height='24'%20fill='white'%20transform='translate(0.0732422)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
силовой многофункциональный тренинг
ВазнисМарина
ОбразованиеСамарский государственный социально-педагогический университет
Опыт работы17 лет
силовой многофункциональный тренинг
Вазнис Марина
ОбразованиеСамарский государственный социально-педагогический университет
Опыт работы17 лет
Клубы тренераXFIT Point Самарский
Биография
Тренер работает в фитнес‑индустрии с 2010 года — за это время прошёл путь от начинающего специалиста до эксперта, который сочетает в практике силовые и мягкие методики. В основу профессионального подхода легла углублённая подготовка по функциональной анатомии и авторским программам, позволяющая выстраивать безопасные и результативные тренировки с учётом индивидуальных особенностей клиентов.
В работе делаю акцент не на максимальной нагрузке любой ценой, а на осознанном движении: каждое упражнение должно быть технически верным и полезным для тела. Считаю, что прогресс бывает не только в килограммах и повторах — важнее чувствовать себя сильнее, мобильнее и увереннее в собственных возможностях. В тренировках гармонично соединяю силовые блоки, интервальные нагрузки, Pilates Pro и stretching, чтобы развивать и выносливость, и гибкость, и стабильность мышечного корсета. Особое внимание уделяю позвоночнику и тазу: грамотная работа с этой зоной снижает риски травм и помогает улучшать осанку даже при интенсивных нагрузках.Профиль
- Персональный тренер
Специализация
- силовой многофункциональный тренинг
- стретчинг
- Авторская программа Юлии Зайченковой «Гибкая сила» - коррекция осанки , подвижность суставов , снятие болевых симптомов в спине и пояснице
- Пилатес-комплекс упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, суставов и сухожилий, улучшение гибкости, координации и осанки. Они выполняются в медленном темпе и предназначены для поддержания здоровья
- Мини-группы-проведение кардио/интервальны тренировок, стретчинг, здоровая спина
- Составление плана питания
Контакты
Отзывы о тренере
Отзывы
5.0