'%3e%3cpath%20d='M8.07324%2011L12.0732%2015L16.0732%2011'%20stroke='white'%20stroke-width='1.5'%20stroke-linecap='square'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_1179_22572'%3e%3crect%20width='24'%20height='24'%20fill='white'%20transform='translate(0.0732422)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Персональные тренировки в тренажёрном зале — с учётом индивидуальных особенностей и целей.
ДолгихМайя
ОбразованиеДиплом о профессиональной переподготовке по специальности «Диетология и диетотерапия» (ООО «Учебный центр “Профи” ЛОД»).
Опыт работы14 лет
Персональные тренировки в тренажёрном зале — с учётом индивидуальных особенностей и целей.
Долгих Майя
ОбразованиеДиплом о профессиональной переподготовке по специальности «Диетология и диетотерапия» (ООО «Учебный центр “Профи” ЛОД»).
Опыт работы14 лет
Клубы тренераXFIT Point Самарский
Биография
Майя Леонидовна Долгих — персональный тренер, фитнес‑нутрициолог и специалист по адаптивной физкультуре и реабилитации. Стаж — более 13 лет. Имеет дипломы по диетологии и диетотерапии, адаптивной физической культуре, физической реабилитации (IRFIT, НИИ ФСБТ им. И. И. Мечникова). Сертифицирована по работе с беременными, послеродовой адаптации и нутрициологии. В работе делает упор на безопасный прогресс: сочетает тренировки, питание и восстановление, учитывает индивидуальные ограничения и состояние клиента.
Я верю, что тренировки должны помогать телу становиться сильнее и здоровее, а не создавать новые проблемы. Поэтому мой подход всегда начинается с оценки состояния: смотрим на биомеханику, ограничения, самочувствие и только потом подбираем нагрузку. Для меня важно не просто дать упражнения, а выстроить систему: движение, питание и восстановление. Например, при работе с беременными это мягкие нагрузки и контроль самочувствия; при реабилитации — акцент на восстановление правильных двигательных паттернов; при сопровождении по питанию — без жёстких диет, но с устойчивыми привычками. В XFIT Point Самарский я помогаю клиентам двигаться к цели бережно: чтобы прогресс был не за счёт здоровья, а вместе с ним. Если вы хотите тренироваться осознанно и без стресса — давайте разберём вашу ситуацию и подберём подходящий формат работыПрофиль
- Персональный тренер
Специализация
- Персональные тренировки в тренажёрном зале — с учётом индивидуальных особенностей и целей.
- Фитнес‑нутрициология и диетотерапия — подбор питания, сопровождение по рациону, подготовка к беременности и поддержка в разные периоды жизни
- Адаптивная физическая культура и реабилитация — программы для людей с ограничениями по здоровью, восстановление функциональности, снижение болевых симптомов
- Работа с беременными и послеродовое восстановление — бережные программы на каждом триместре, восстановление тонуса мышц, осанки и общей выносливости после родов
- Физическая реабилитация (по методикам IRFIT) — восстановление двигательных функций, работа с биомеханикой и компенсациями, безопасное возвращение к нагрузкам.
Контакты
Отзывы о тренере
Отзывы
5.0