'%3e%3cpath%20d='M8.07324%2011L12.0732%2015L16.0732%2011'%20stroke='white'%20stroke-width='1.5'%20stroke-linecap='square'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_1179_22572'%3e%3crect%20width='24'%20height='24'%20fill='white'%20transform='translate(0.0732422)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Расчет индивидуального КБЖУ
МорозоваЯна
Образование«Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с нутрициологическим уклоном» в ФСО ОЛИМП
Опыт работы2 года
Расчет индивидуального КБЖУ
Морозова Яна
Образование«Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с нутрициологическим уклоном» в ФСО ОЛИМП
Опыт работы2 года
Клубы тренераXFIT Point Солнцево Парк
Биография
Я тренер, который сам прошел путь с нуля до системных тренировок и осознанной работы с телом. За плечами — 4,5 года личного тренировочного опыта и 2 года профессиональной работы с клиентами. Поэтому я хорошо понимаю, насколько сложно бывает сделать первый шаг, не потерять мотивацию, когда результат приходит не сразу, и превратить тренировки из временного увлечения в комфортную часть жизни. Моя основная специализация — работа с женским телом. Для меня важно учитывать не только цель «похудеть» или «подтянуться», но и состояние женщины в целом: уровень энергии, восстановление, особенности цикла, образ жизни, стресс и индивидуальную реакцию организма на нагрузку. В моих тренировках нет наказания за съеденное, изнурительных нагрузок и требований быть идеальной. Есть система, дисциплина без насилия над собой и постепенный устойчивый прогресс. Моя задача — научить женщину понимать свое тело, чувствовать его возможности и становиться сильнее, увереннее и энергичнее. Моя цель — не просто помочь вам стать стройнее. Я хочу, чтобы благодаря тренировкам вы получили красивое и сильное тело, больше энергии, уверенность в себе и удовольствие от движения.
Я не верю в универсальные программы тренировок.
Каждая женщина приходит со своей историей, уровнем подготовки, образом жизни и целями. Поэтому тренировочный процесс выстраивается индивидуально.
В основе моей работы:
— грамотная техника и безопасность каждого движения;
— индивидуальное планирование нагрузки;
— работа с учетом особенностей женского организма;
— развитие силы, выносливости и мышечного тонуса;
— формирование красивых пропорций тела;
— постепенное увеличение нагрузки без перегрузок;
— адекватный подход к питанию без голодовок и запретов;
— регулярный контроль прогресса и корректировка программы.
Главный принцип — результат не должен достигаться ценой здоровья и постоянной борьбы с собой.
Фитнес должен давать больше энергии, уверенности и удовольствия от собственного тела.
Что вы получите в работе со мной:
-Персональную стратегию тренировок
Не случайный набор упражнений, а понятную систему под конкретную цель.
- Безопасную и грамотную технику
Объясняю каждое движение и внимательно контролирую его выполнение.
- Работу над фигурой и качеством тела
Тонус, сила, выносливость, осанка и гармоничные пропорции.
- Индивидуальные рекомендации по питанию
Без голодовок, экстремальных диет и бесконечного чувства вины за еду.
- Контроль результата
Отслеживаем динамику и своевременно корректируем нагрузку.
- Поддержку и обратную связь
Вы не остаетесь один на один с вопросами и сомнениями — я сопровождаю вас на протяжении всего пути.
Ко мне приходят, когда:
— хочется убрать живот, подтянуть тело и улучшить его качество, но непонятно, с чего начинать;
— тренировки уже есть, но заметного результата нет;
— страшно впервые прийти в тренажерный зал;
— нет уверенности в правильности техники упражнений;
— хочется разобраться в питании и перестать постоянно ограничивать себя;
— сложно сохранять дисциплину и тренироваться регулярно;
— хочется чувствовать себя сильнее и увереннее;
— нужен тренер, который не давит, а помогает выстроить понятную систему.
Для меня главное достижение тренера — не только изменения на весах или в сантиметрах.
Это момент, когда женщина начинает понимать свое тело, перестает бояться тренажерного зала, видит собственную силу и больше не воспринимает спорт как наказание.
Для кого мои тренировки:
Я работаю только с женщинами.
Особенно комфортно со мной будет тем, кто хочет получить результат без давления, сравнения с другими и экстремальных методов.Профиль
- Тренажерный зал
Специализация
- Расчет индивидуального КБЖУ
- Коррекция фигуры
- Тренировки для начинающих
- Набор мышечной массы
- Снижение веса
- Тренировки со свободными весами
Контакты
Отзывы о тренере
Отзывы
5.0