Расписание фитнес-клуба бизнес-класса XFIT АкБарс в Казани

Легко

Средне

Сложно

расписание на 21.04

07:00 - 11:00

СИЛА НИЗ

Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

10:30 – 45 мин.

БАССЕЙН

Бассейн (18-60)

ФИЗИКА ПРОФИ

Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.

10:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

ДЕЛЬФИНЫ

Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.

11:30 – 45 мин.

Детский бассейн

Бассейн (5-7 лет)

ГОНКА (аква)

Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

13:30 – 45 мин.

БАССЕЙН

Бассейн (18-60)

ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ 3-6 лет

Увлекательная полоса препятствий развивает правильную технику шага, бега, прыжков, лазанья, ползания, равновесия, метания предметов в цель и умения ориентироваться в пространстве. Продолжительность 30 минут.

11:15 – 30 мин.

дет.3ал

Детский фитнес (3-6)

ДИНАМИКА СТАРТ

Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

11:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

СИЛА

Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

12:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.

13:00 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ФК Трансформация

11:00 – 55 мин.

Зал 2

Групповые программы (18-60)

ФК ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка для тех, кто заботится о состоянии своего позвоночника и мечтает о красивой осанке. Программа улучшает самочувствие, учит сохранять анатомически правильное положение тела при физических нагрузках, повышает функциональность глубоких мышц спины и живота, использует специальные упражнения и различное тренажерное оборудование.

11:00 – 55 мин.

Зал 2

Групповые программы (18-60)

14:00 - 17:00

ФК БАДМИНТОН

14:00 – 60 мин.

Игровой зал

Групповые программы

ФК БАДМИНТОН

15:00 – 60 мин.

Игровой зал

Групповые программы

ФК БАДМИНТОН

16:00 – 60 мин.

Игровой зал

Групповые программы

ЗООДИНАМИКА 7-10 лет

Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.

14:15 – 30 мин.

дет.3ал

Детский фитнес (7-10)

ФК БАДМИНТОН

16:00 – 60 мин.

Зал 2

Групповые программы

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Ак Барс Бизнес