Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Центральный
г. Краснодар
ул. Суворова, д. 91
+7 (861) 242-43-33
пн-пт
00:00 - 24:00
сб-вс
00:00 - 24:00
праздники
00:00 - 24:00
заказать звонок
заморозить карту
XFIT Центральный
о клубе услуги отзывы новости контакты

Групповые занятия в XFIT Studio Центральный

Современное оснащение залов позволяет эффективно проводить занятия от Step до Аэро-йоги и другим популярным направлениям.

Занятия в залах групповых – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь тренировки по душе. А опытные инструкторы всегда индивидуально помогут и скорректируют ваши движения

Какую бы вы программ вы ни выбрали, советуем начинать с уроков низкой интенсивности. Это позволит плавно погрузиться в процесс тренировочного процесса и последовательно развивать физические качества без травм.

Pump это своеобразная тренировка, представляющая собой некую смесь интенсивных занятий аэробикой с силовой нагрузкой для бодибилдеров. Заниматься можно не только в тренажерном зале, но и в свободной домашней обстановке. При этом тренировка может быть коллективной или персональной и выполняться под чутким присмотром тренера.
Cycle это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.
Stretching это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.
Aero Yoga Аэройога – эволюционное направление классической хатхи-йоги, получило своё название от английского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
STRIP DANCE Направление, которое включает в себя разнообразные танцевальные стили: R&B, Go-Go и Стрип пластику. Для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. начальный
DANCE MIX Кардио тренировка в стиле танца. Неповторимая смесь современных танцевальных стилей и самых последних музыкальных хитов позволит не только получить удовольствие от зажигательного занятия, но и заставит хорошенько попотеть. Тренировки по этой программе улучшают кардиовыносливость, повышают силу и выносливость всех основных мышц, улучшают настроение. начальный
ZUMBA Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. начальный
MIND BODY
BODY BALLET Основа боди-балета - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц, которые развивают гибкость связок, подвижность суставов и позвоночника. Тренеровка поможет избавиться от лишнего веса, сделать ягодицыц, икры и бедра упругими и сильными. А главный плюс этого направления - возможность научиться искусству владения собственным телом. начальный
PILATES MAT Многогранный комплекс упражнений со специализированным оборудованием, который при минимальной нагрузке на позвоночник укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость,подвижность суставов, позволяет исправить осанку и улучшить координацию. Для любого уровня подготовленности. начальный
PILATES Более сложный вариант тренировки за счёт использования дополнительного оборудования: мячи, кольца резиновые амортизаторы. Рекомендован после прохождения программы "Pilates mat" . средний
STRETCHING Тренировка данной программы улучшает гибкость и подвижность суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению всех мышц. начальный
STRETCH & GO Программа Stretch & Go быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности. начальный
ASHTANGA YOGA Аштанга йога-является древней динамичной практикой, где через правильное выполнение дыхания, положение тела и концентрацию взгляда мы достигаем контроля чувств и возможности глубокого самосознания. средний
YOGA Тренировка тела через выполнение древнейших асан. Практика развития личности через физическое совершенствование и дыхательные программы. Тренировка нормализует психо-эмоциональное состояние, воплощает в себе гармонию духа и тела. начальный
ШПАГАТ Тренировка на развитие гибкости и улучшение стретчинга шпагата. Данный класс принесет много пользы: от красивой формы ног и пресса до оздоровления мочеполовой системы, позвоночника и кишечника. Кроме этого, шпагат в облегченной форме является хорошим подготовительным упражнением для беременных и также для тех, кто только планирует беременность. средний
X GRAVITY Тренировка сочетает в себе йогу, элементы хореографии, воздушной гимнастики и акробатики, упражнения системы пилатеса. Выполняются упражнения в подвешенном состоянии, на прикрепленных к потолку гамаках. Укрепляются все мышцы, улучшается кровообращение, за счет декомпрессионных переворотов, происходит вытяжение между позвоночными дисками, улучшается координация движений и здоровье в целом. начальный
СИЛОВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
X PUMP Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц с использованием штанги. Позволяет освоить интервальные, аэробно-анаэробные режимы. Вес штанги, используемой в процессе тренировки подбирается таким образом, чтобы достичь интервальной проработки всех крупных мышечных групп. Подходит всем, кто готов к серьёзной нагрузке. высокий
MAKE BODY Силовое занятие для всех мышечных групп. Тренировка способствует увеличению силы мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. начальный
LOW BODY Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. начальный
UPPER BODY Силовой тренировка, направленная на проработку верхнего плечевого пояса, мышц рук, груди, спины и брюшного пресса. начальный
ABS Силовая тренировка. Быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку на поясницу. начальный
FUNCTIONAL Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Принцип прогрессии от простого к сложному покажет удивительные возможности вашего организма. высокий
КАРДИО - ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
CYCLE Велотехника, преподаваемая на данной тренировке на все сто применима к практическому использованию на уличном велосипеде. Вы научитесь правильно отстраивать велосипед под свой рост, а техника элементов профессиональной велошколы позволит с успехом преодолевать нагрузки, как в зале, так и на свежем воздухе. начальный
CYCLE PRO Каордио-интервальная тренировка на велотренажерах с монитором, при помощи которого вы почувствуете себя настоящим велогонщиком. В ходе тренировки участники сжигают много калорий и приходят в форму. Построенная по принципу велогонок, программа использует ряд имитационных подъемов и коротких ускорений. Вы может регулировать интенсивность тренировки – это проще, чем езда на велосипеде. высокий
STEP FIT Кардио-атлетическая тренировка на степ платформе, в которой классические элементы степ аэробики дополнены силовыми упражнениями и взрывными интервалами. На протяжении всей тренировки активно прорабатываются мышцы ног и ягодицы, а также отдельное внимание уделяется мышцам брюшного пресса. начальный
TREKKING Интервальная тренировка на беговых дорожках, улучшающая работу дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем организма. Это самый простой способ снижения веса. Занятия по данной программе улучшают кардиовыносливость, улучшают координацию, сжигают лишние калории. начальный
TABATA Высоко-интенсивная интервальная тренировка с собственным весом тела. От Табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координированнее. высокий
ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ
АКРОБАТИКА Занятие нацелено на общее физическое развитие вашего ребенка. Выполняя упражнения, дети получают не только удовольствие от процесса тренировки, но и приобретают правильную осанку, рельефную мускулатуру и красивую растяжку. (4 - 7 ЛЕТ)
ЕДИНОБОРСТВА Тренировка включает в себя упражнения, способствующие формированию крепких мышц, улучшению осанки, развитию быстрой реакции, ловкости, скорости, координации и выносливости. Также занятие учит как защищать себя в экстремальных ситуациях. (3 -10 ЛЕТ)
FLY KIDS Программа для развития и обучения ребёнка через игру. Полет в гамаке стимулирует формирование нейронных связей в мозгу, благодаря которым раскрываются врожденные навыки и способности ребёнка. Тренировка направлена на развитие гибкости, выносливости и функциональности вашего ребенка. (10 -14 ЛЕТ)
Правила посещения групповых программ:
1. Во избежание травм и нанесения вреда здоровью рекомендуется посещение групповых тренировок, соответствующих индивидуальному уровню подготовленности;
2. Групповые тренировки проходят по плану, предусмотренному тренером;
3. Тренировки в студиях групповых программ без тренера разрешены только после оплаты студии;
4. Некоторые программы имеют ограничение по количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования.
5. Тренер вправе не допустить Вас на групповую тренировку в случае опоздания на 10 минут



отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь