8 800 333 52 52
Москва
Телефон8 800 333 52 52
КлубыКлубы
Узнать стоимость
Меню
Назад

Несколько причин записаться в класс боевых искусств.

10.10.2016
Единоборства
Боевые искусства не подходят для хранительниц домашнего очага? Даже если вам неинтересны навыки самообороны, боевые искусства смогут оказаться полезными. Существует несколько очевидных причин, почему даже девушкам найдётся место на татами.

Избавят от лишних килограмм

Как правило, тренировки в боевых искусствах являются интервальными или аэробными нагрузками, поэтому они активируют сжигание жира и похудение. За часовою тренировку можно сжечь около 500 килокалорий. Вы сможете повысить выносливость и избавиться от лишних килограмм. кардио также снижают аппетит, поэтому сделать это будет проще.
OmwJy8pDNXs.jpg

Тренировка всего тела

Кроме того, боевые искусства тренируют мышцы всего тела. За короткое время мышцы ног, рук и тела в целом смогут обрести тонус и рельефность. Выполняя захваты или удары, передвижения или манёвры, вы отметите, что мышцы адаптируются довольно быстро. Вы не заметите, как станете сильнее. В процессе тренировки работают не только поверхностные, но и глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы. Это позволяет удерживать тело в любом положении.

Избавиться от неуверенности

Если вы теряетесь в сложных жизненных условиях или переживаете из-за давления окружающих, наверное, вам не хватаем уверенности в своих силах. Уверенность приходит вместо страхов. По мере тренировок вы сможете усилить волевые качества и избавиться от ненужных переживаний. Вместе с этим придёт вера в себя, в свои силы.

Что выбрать?

Стилей боевых искусств действительно очень много. Некоторым нравится эффективность и прикладные качества (джиу-джитсу, каратэ), кто-то хотел бы стать увереннее в экстремальных ситуациях (самбо, рукопашный бой). Кому-то интересны состязания и спорт (кик-боксинг, тхэквондо).Но если вы ищете возможность улучшить фигуру, можете выбрать комбинацию боевых искусств с аэробикой и фитнесом.К примеру, тренировку Explosive Power (EXP), которая представляет комбинацию элементов единоборств и функциональных упражнений.
«Функциональная часть EXP совершенствует качество движения — за счёт подобранных упражнений тело вынуждено отвечать на динамику внешнего окружения. Во время кардио мы ставим правильные удары ногами, руками, коленями, локтями, совершаем массу сложно координированных передвижений, учимся ставить защиту. Это делает интервал высокоинтенсивным, динамичным, эмоциональным „поединком с самим собой“, — рассказывает автор программы Илья Франк, координатор направления спортивных единоборств фитнес-клубов XFIT. — А изюминка этой тренировки — это работа в партере».

И помните: чем больше сила, тем больше ответственность.
Источник: http://www.epochtimes.ru/
Если у вас остались вопросы пишите нам: fr@xfit.ru

Другие посты

Показать все статьи